雅书

1 让一切只发生在它发生的那一刻，让它过去。 2没有任何事值得我们关闭心门。3 寻求道，尽可能居中，不要极端。

熟悉的概念又一次通过另一种阅读方式巩固。在新的人生阅历基础上再次读这类心灵成长方面得书，感受就是总结，体会，改变，马上去做～ 否则，是一种新的心灵上的“毒”～ 最有力量的道理往往是最简单的，只要认真去做就是了～执行～

核心观点是：我们是观看现实这部超沉浸式电影的观众，我们的存在不依赖于头脑中的思想，不要太把头脑中喋喋不休的自我对话当真。遭遇痛苦时尽量放松，像第三者一样观察身体情绪的变化，不抵抗所经历的生活。把能量用在做事情而非抵抗或想留住的愿望上。 扣一星给太多打比方的注水和不够结构化的内容（核心观点分散在各处需要自己梳理）

我们生活在一个快速旋转的行星（地球上），地球以每小时167公里的速度自转、以每秒30公里的速度公转，而且离死亡不断接近，我们没有理由不去充分地活好当下。5星推荐

在好几期播客里听到过迈克•辛格的《臣服实验》，这次先阅读了他较为早期的《清醒地活》。三月份我得以慢慢恢复自己的阅读状态，慢下来，才能够沉浸。 应该算是和《当下的力量》一样，对我影响深远的一本书。尽管书中有些许的神性意味（比如我要无条件的幸福，上帝的本质等），也许我对西方宗教有些许抵触，抛开这些信仰差异问题，这本书还是让我受益匪浅，在根本上动摇了原本一些信念，阅读加上生活中的练习实践，我开始慢慢形成一种新的价值观。

读完会考虑买一本放手边压力大就翻开读两页回忆降温一下的那种书

明明就是宗教玄学和心灵鸡汤，非要把自己凹成科学和心理学，不伦不类，何必呢？ 什么脉轮，心灵能量，能量充盈了可以治愈疾病？我差点以为是轮子。 真不如去看佛经典籍和哲学书籍，几句话或者几段话能讲清楚的事，这本书能用好几章。 好像一个啰嗦的文盲，急切地想向你表达些东西，奈何水平有限，车轱辘话来来回回。 强迫症的习惯促使我硬着头皮读完它。 我的结论是: 浪费时间。

太啰嗦了。光是阐述你脑海里有个声音就花去了近10页……

有趣的观点，但着实有些啰嗦，依旧是车轱辘话来回说，可能这就是重复的力量吧

有什么比在学习冥想、禅修和灵性成长的时候正好遇到这本书更幸运的事情呢？看这本书的时候也在看大海、森林和日落，最后坐在精灵坠崖的大树上看完了。除了大自然的疗愈，也在路上遇到了很多老师，一遍遍聊到书中的道理。太神奇啦！1. 学习关闭脑海中的声音，因为它们大部分没有意义。生活的大部分内容都会在各种力量的推动下展开，而这些力量不是你能左右的；2.学会减少内心的叙述，只是有意识地观察世界。你会感觉更加开放，更加坦然；3.觉知是一切清醒的基础；4. 保持开放、积攒能量流 5. 面对情绪和过去，接受它们，立刻放手，让它通过流过去。不要在身体里停留太久，阻塞你的心灵；6. constantly changing, 生活就是不确定性本身；7. 无条件的快乐是最高级的技巧，让沙克蒂觉醒。噢太长了有空写长评吧。

自看过的灵修书以来，从未见过如此简单直白的比喻说清楚关于 精、气 、神 以及为何致虚极能够回归本真，看完这本书以后 ，以前看 当下力量、金刚经、少有人走的路等等诸书时的若干概念有茅塞顿开之感， 冲击力最强的是第一部分和第二部分， 即 如是伏其心 和 炼气化神。 最后一章回到中道，和道德经的关系有点勉强，不知道如何升华到的。

翻译很糟糕，内容也好不到哪里去。完全是「到底能有多离谱」支撑着我看完的。就真的很离谱。只有结果，没有方法。「打开你的心」——怎么打开呀？又要「穿过障碍」，又要「学会放下」，到底是是进是退，是静是动？什么是「墙」，什么又是「笼子」？既然要打开内心，又怎样守住墙？高浓度的身心灵书就是这样的吗，are you listening to yourself?

适合刚开始接触自我探索/自我关怀的入门选手。对这个领域有所了解的人就不用浪费时间了。反反复复地论证可能是畅销书的通病了，而且一直在说道理和观点，但没有建设性的建议和实操。道理都懂啊，问题是怎么做到呢？

看看第一部分（前四章）就够了，把问题说得很清楚。后面是长篇灌水，要是可以删除一半的篇幅就好了。

我不是我的想法。我觉知到自己的想法，且觉知到自己在觉知我的想法。不要害怕痛苦，痛苦只是事件万物中的又一件事情。学会放手，无论是痛苦还是快乐，都任由它穿过。不要回避生活。生活不是你得到的，生活就是你经历着的。下定决心去快乐咯，不带条件地快乐。

前面几章蛮有意思的。一切都是觉察，有时候把自己抽离出来，就会不一样。后面开始有点神神叨叨了。

Emmm，没有臣服实验好看，这本更形而上。 看完后回来评论：可能需要二刷，内容非常形而上以至于会走神。

打开而非关闭内心，让能量自由流动。我们并不能改变外物，而只能改变面对外物的恐惧和焦虑。快乐的关键是观察并享受生活本身。人类日常消耗了太多的能量在[抵抗]现实上，如果能把这部分释放的能量用于[应对]现实，让万物穿过你，大概都能获得一个更好的人生。

前几章还不错 后面不是很看得进去

你得明白你这一生真的只有一个选择，不是关于你的事业，也不是关于你要和谁结婚，或者你要不要寻找神。其实你可以只做一个根本的选择：你想要快乐，还是不想要快乐？就是这么简单。你必须给出一个无条件的回答。如果你决心从此刻起余生都快乐，你将不只是快乐，而且会觉悟。无条件的快乐是最高级的技巧。你不必学梵文或读经书，也不必弃绝尘世。你只需要认真地选择快乐，而且无论发生什么都保持认真。这是真正的灵性之路，是通往觉醒最直接、最具确定性的道路。决定你是否快乐的是你。你可以只要活着就快乐，你可以让所有事情依次发生，然后快乐地死去。如果你能够这样生活，你的心将非常开放且自由，你将体会到超越的快乐。保持快乐的关键其实很简单，最基本的是理解你的内心能量——敞开心，不要关闭你的心。