雅书

1、作者虽然写作结构列的清晰，乍一看逻辑不错的样子，实则思路有点发散，看得我偶尔摸不到头脑。2、实用。但不是在树立自信方面实用，而是在锻炼行动力上比较实用。很多人的畏惧和自卑与“不敢执行”是没有关系的。

每一条都好真实！书中给的建议都很不错，是实实在在可操性强的办法，值得一试！（下次去食堂我一定要大点声点菜(๑•̀ㅂ•́)و✧

不是名著，也不是烂书，如果书中有些文字让你醍醐灌顶，那么就是一本好书，适合自己的才是最好的。

其实所有道理都懂，所有畏惧心理多多少少都会遇到过，主要是要敢于去实践，定义好目标。那我的目标是35岁前11级工程师

有案例、有步骤，接地气、重实操，有一定启发和激励。

也是Kindle读过但完全不记得的书看来我为了克服不会说话的毛病也是暗暗费了一本书的功夫的蛤

看得很痛苦，逼着自己看完的，看完不知道看了什么，实操也没有能用上的，实操都写得这么抽象

我对这本书并不感冒，仿佛得了ADHA，明明文字都认识，就是不懂组合在一起想表达什么观点。也丝毫看不出有什么有价值的实操的建议。

提升内在自信

主题仍然是走出内耗，走出自己

敢于说出自己的真实想法 拥有明确可行的目标 停止主观臆断和盲目比较（少空谈，多实干） 我能做到并且会做的很好 学会寻求帮助 学会拒绝 敢于当众发言和展示自己 勇敢拿起电话 学会提问（尊重自己的做事风格并在行动中学习） 停止揣摩他人想法 敢于争取自己想要的东西 安心享受假期

自信就是敢于展示真实的自我。获得内在自信的途径：拥有笃定的目标、相信自己能成大事、我真的很棒、学会寻求帮助、学会拒绝、当众发言不胆怯、勇敢拿起电话、学会提问、停止揣摩他人的想法、敢于争取自己想要的东西、安心享受假期。

好的诶 STAR法则+不要猜测别人想法直接表达想法和要求少内耗，内外兼修。持续行动是克服不自信的解药。

克服畏惧心理才能有更好的成果

每个章节对自信背后的畏惧进行拆解，然后给出练习的方法，帮助你建立12种自信。

有实践操作书很好 可惜我没做好

关于克服恐惧的心理技巧。

这类书籍重在应用。

为何缺乏自信，为何，如何树立自信？这本书值得一读

知易行难，但是内在动力才能驱动我们一直走的很远。 人生在世，无需害怕与顾虑，十年后的眼光来看现在，或许都没那么难了。