雅书

非常怀疑作者的心理学背景，书中的理论基础极其薄弱和原始，而书中给到的5个拖延例子最终的解决方案也很可笑，例如建议要坚持健身的人去购买让健身变得愉悦的药？建议戒烟的人完全隔离香烟？建议打游戏的人自己断网？建议嗜睡的人换一床肮脏异味的床单？？看的人真是满屏问号。愚蠢！

本书一个最大的特点就是实在：人活着就是为了趋利避害，跟动物一样根本上是受“快乐无意识”支配的，只不过人的学习能力、经验储量远超动物。讲清楚了这一点，就不用花大工夫灌那些华而不实的着眼于“理性”方面的鸡汤了，要做的只不过是想办法利用快乐和不快乐，当然这个也不容易，像作者说的环境法和社交法确有其效，但是分配注意力、利用想象力这些就又抽象了。所以最后问题还是不会轻易解决，可能理解“快乐无意识”这个玩意的存在和机制，自己的有些行为就不至于让自己都害怕和无助。

理论和例子相结合，例子的部分真的很浅显，理论的部分又太过于逻辑化，总而言之，这本书看起来比较费劲，但是也可以学到点东西。

前两章有点绕。应该是我的问题。最好是找到我们热爱的事物，永不停止追求。生活总是有许多意外和阻碍，我们即使不能飞着去追求，也要跛足前行。

首先，原作者講話太瑣碎，反反復復在講一個道理。 譯者沒有按照中國語言習慣來翻譯，感覺只是直譯英文，讀起來非常不好理解句子意思。 斷斷續續讀完了，這類書應該不會再讀了。

重视激情，情绪，自身习惯的力量，了解自己顺应自己利用自己来把事情做好。不要一味强调“努力”“意志力”。用“爱”发电，顺应激情，趁着三分钟热度赶紧做。

很实用，让我克服了拖延症和地心引力，行动力变强

以前这样的实用类工具书看少了，所以脑子乱七八糟，专业解惑很管用，解除了一些过去的迷思。人类真的会无意识地追求快乐啊，追求快乐规避伤害是最原始的动机，学会动机管理，用一些小trick使目标和动机相互契合最好了。房间里有烟，让我怎么戒掉呢。实在不行，改变环境。无法坚持健身找个一起练的朋友，无法早睡该怎么解决呢。末尾总结陈词，即使不能飞着去追求，也要跛足前行，希望不是愚人节感言。

颇有启发

虽然浅显，但并非毫无价值 快乐无意识和先满足欲望再去做事的理论，能很好的帮我解决一些不太需要脑子的工作。

试着自我分析，发现很多没有坚持的事情都是作者分析的原因导致的，而长期坚持的是自己热爱的事情。生活中很多事情用作者介绍的分析模型仔细想想会有很多收获。

在有100人评价前买亚马逊推荐的书就是坑... 1.更高的追求可以覆盖更低追求带来的喜悦 2.让孩子戒掉网瘾的办法是删掉他打的进度？

50%弃… 这个月就这么吊儿郎当的过去辽~

地摊神棍伪心理学

超级棒的一本书，理论很好

…？普普通通。不过总结倒是说得明白：拖延的根本原因还是对要做的事缺乏热情：）

作为一本心理学读物，实在太水了

有启发

通俗的心理学读物，好几个方法我都用过，还不错

改变环境，改变方法，顺势而为，不跟自己较劲，不磨练意志力，做个人