雅书

“但凡是个敏感的成人，生来就有资格郁郁寡欢。”——菲茨杰拉德

高度敏感注定了要跟大多数人有不同的生活方式。不要自我怀疑，你会有你独特而丰富的世界。

敏感的人，看人普遍准。基本上第一印象你就能决定是喜欢或者不喜欢对方，而且很少出错，以后发生的事情只会证明你的直觉是对的。 敏感的星座排行，我认为No.1太阳或月亮：巨蟹座 No.2太阳或月亮：太阳或月亮：处女座 No.3太阳或月亮：太阳或月亮：天蝎座（水象敏感度稳妥的高）

这本书是为内心柔弱与内心坚强的人而写的。它既敏感又挑衅，既感性又客观。它旨在为你提供信息，给你鼓励，激发你的积极性。它能使你充满勇气地开创自己的新道路。它倡导人们接受自己和他人—不论是温柔的人还是强硬的人。它的主题是：高度敏感+ 强韧性。这并不是一本心理学手册，而是一杯混合了客观信息和真实案例的灵感鸡尾酒。它能为你提供实用的建议，让你变得更加强韧。它还是一本源自日常生活的情感工具书。这是一本伴你走向细致强韧人生的书籍，它为你提供实用的建议，拓展新的视野。

高度怀疑这类心理自助书籍存在的意义。它给我带来一个我性格的明确定义，让我找到共鸣，原本期待它可以更加深入剖析一下这种性格的，结果只是提供了很多水份很大的建议。其实也意识到了，原生家庭影响也好，高度敏感也好，这些属于我性格的一部分，如果我已然可以接纳并利用好它的优势（比如善于共情，可以与他人建立深层次关系，深度聊天和乐于独处），并且学会了爱自己，那么我当然无需阅读这类一直在写我已经熟知的内容的书。

失望，因为第三部分还有普适的指导意义勉强加一星，虽然也是些不痛不痒的建议。很取巧地把所谓敏感者纳入麾下等着一干人等对号入座，色声香味触无所不包，当然还有共情同理心，试问哪位读者会说我是个迟钝的人呢？但凡接触社会不至于处处碰壁，多少在某些方面有一定敏感性，统统拉来做同盟是个不错的主意。案例多为取巧式的，没有理论根基只有事例，而深究起来，也不过是一些人成长的过程如此而已。看了下作者简介，在自己身上贴了不少高度敏感代言人的标签，想想各种互助会和社会小组之类，收集类似故事的难度可想而知的低。当然我没有否认一定有部分人比正常的敏感程度要高些，而且会因此遭遇不少困境，可至少这本书的深度不够，诚意也很难讲，我认为它只适用于留意到自己敏感特质的普通人，高度敏感者可能需要的比这远远更多，无论是阐释还是慰藉。

高度敏感是天赋。尤其是创意人士，我不相信敏感系数低的人，会有好品味和创造力。我就“感时花溅泪”了怎么滴吧？下次再有谁指责你“太敏感了”，你就在心里啐他一口。别再要求自己像别人那样活着了，你有特别的使命：你有自己的原则和底线，不做危害别人的事；你能体会到别人是喜是优，甚至忽略自己的感受；你会做好紧急预案，所以总能临危不惧、当机立断；你善于观察细节，想象力丰富，有出众的眼光；你注重质量而非数量，工作可靠，尽职尽责；你原本就很好——温柔、敏感又强韧。

有种找到组织的感觉。我从记事起就总想人会死这件事，爸妈一直觉得我不太正常，到现在我还是每天都会想。读了这书，才意识到几乎每个高度敏感的人都会时常思索这件事。敏感是因为感受的阈值低，它有利有弊，弊在容易被过度刺激感到疲惫，利在人生的诸多体验都会被深化扩散，从而获得更为丰富复杂的感受，活得更淋漓更有意思。而弊端其实是可以控制的，因此做一个高敏感的人其实是件妙事啊。

高度敏感者的优点，高度敏感者的自我认知是为了自我认可后的倍速行进。打怪升级建设新的强韧惯性~我与我挣扎久，宁做我？我与我挣扎久，终做我。

温柔的人值得被温柔对待

高度敏感的人，约占全部人口的15%～20%，他们来自遗传和变异的“馈赠”。 拥有极强的感知、认知能力，以及悟性。常常表现为温柔、善解人意，却也极其情绪化；有着与生俱来强大的创造力，优秀的罗辑思维和理解力，对价值观有些莫名强烈的执念。 他们就像天生的心理疾病患者，总是背负着莫名的压力、责任感和罪恶感。容易在感情中受到巨大伤害，却又能在发生重大变故时显得尤其坚韧。 高敏感人群，不是一种病，只是一种秉性。我们无需改变，但需要学习。学习如何将“天赋异禀”，变成真正的力量。 #你好，疯子#共勉

我极少看这类书，因为会忍不住质疑两点：1、这究竟是一种真实存在的观点还是为了营销被总结出来的观点；2、为了证明这个观点，是否需要这样的篇幅。看完大致能够接受“高度敏感者”这一概念，对某些朋友的敏感和脆弱能够理解一些，也检讨了自己将敏感、脆弱视作缺点的观念，或许对很多人而言，这真的是不得不接受的天性吧。我肯定不算高度敏感者，但我有很强的共情能力，这点特别消耗自己，以后会更注意省着点用好自己。谢谢后浪赠书。

2019年1月27日读毕，作为一个敏感的人深深觉得这本书应该更早读到。理解高度敏感者的特点有利于发挥其优势避免其劣势。个人主要收获包括：（1）高度敏感是进化的结果，只有敏感才能发现危险，找到避免危险的方案，因此高度敏感者具有创造力，善于解决问题。这种机制已经物化为高度敏感者的神经系统。（2）高度敏感说明对刺激反应灵敏，但是收到的信号过多，很容易形成压力，从而在心理、生理上可能发生疾病。（3）高度敏感者不合群，因为这个排挤他们，就不能充分发挥他们的作用，对组织不利。（4）高度敏感者对刺激敏感，容易分不清刺激属于谁，也就是高度敏感者没有自我和外界的界限。（5）高度敏感者需要明了自己的需求，走进自己的内心，找到自我与外界的界限，才可能走向外界，处理好各种关系。

把自己的感受和情绪放在首位；去原谅；没有义务去解释自己；满足自己需要安静和独处的需要；明确表达需要什么；再一次，把自己放在首位。

背负着胆小、内向、矫情的标签活了这么多年，这本书就像是一缕柔和明媚的阳光，钻进我心上的裂隙。它让我明白，每一个高度敏感者，都应该好好地了解自己，接受自己，喜欢自己。请用你的与众不同，与这个世界深情相拥！（第一次读德国作者的书，透过翻译，依然感受到了很明显的语言差异，部分地方有重复之感，整本书如果再精炼一些会更好。）

敏感意味着强韧，因为敏感赋予了我们内在的力量。请为自己创造良好的条件：一步步彻底改变自己的生活，降低压力，坚持锻炼身体，定期放松自己。因为这样你就能感受到，通过高度敏感性，你在生活中发挥出了多么巨大的潜能。这种潜能将会转变为你的优势。请你以敏感的方式将自身的优势展现出来，加油干。重要的是：尽管你充满激情，并常常体会到“啊哈效应”，你还是要注意及时充电。有时候，稍微放慢脚步，停下步伐是一种很好的中场休息。或许你可以学习一下电动汽车。它们在开足马力行驶100公里后便需要停下来充电，之后就又可以像以前那样全速前进了。

不想跟处女座做队友？嫌弃那些挑三拣四的事逼？也许不是处女座的问题，可能你遇到了高度敏感者。

可以将高度敏感内化成一种坚韧的力量，不要老是自我怀疑，觉得别人都是丰盛的，只有自己是贫瘠的，你独特又美好，无可替代。

无语。看完作者背景和目录之后就有不好的预感，果然浅显散乱流水账，像在看几百万粉的三流微博大v

我先不管這本書好不好，反正我看完以後觉得原來父母老師口中我的「神經病」好像還不錯。