评论：《冷静冷静：如何彻底解决内心的焦虑》吉尔·P.韦伯【文字版_PDF电子书_雅书】
daisyding1272022-10-01 23:07:46上海值得一读再读 有些方法很好用
Creative2022-03-11 11:06:33体育锻炼，正念、挑战、接纳、暴露。
子非鱼2022-05-30 14:47:56通过一系列的观察和练习，减压，抗焦虑的书。里面有很多表格，适合记录情绪。
Бездельник2022-11-29 13:20:03广东在readwise-reader读完的第一本书，共highlight了68条原文，体验很好。标题“冷静冷静”容易产生误会，内容很干货，副标题proven tehniques to stop anxiety now描述的比较准确，从心理学视角出发全书大概讲了几十种焦虑面临的mindset，告诉你其实蛮多状态都是进化所需，不是一种你要去彻底对抗或消除的感受，光读一读都会感到治愈；每种mindset都有对应的应对策略，整体数量非常多，步骤清晰，实操性强，选一些配上计划和打卡（第10章有个表格）可以作为自我治愈的好工具。唯独整本书的结构安排有些混乱，不容易一口气读完，可能是因为工具书定位，建议可以先根据序言确定自己的情况，关注策略部分，用起来再说。这是压力大的时候也值得反复回顾的一本书。
harashi2022-04-06 19:37:17实用。Kindle版很合算。
海深不太蓝2023-10-01 17:00:24江苏这类书里比较有实用性的一本，值得反复读和实操。
风油精2023-11-27 17:03:04四川冷静冷静：从情绪-思想-行为这个三角形。系统地讨论如何通过感受、接纳自己的情绪，调整自己负面、单一归因的思想，从而以积极地行为进行工作、生活学习。书中提到把自己想成一个火车站，各种情绪像一列列不同颜色的火车，它们在车站里进进出出，有的待的时间久一些，有的我们不希望它们来，但它们还是来了，我们能做的，就是接纳他们的存在，与它们共存，不被它们影响思想和行为，当我们能和各种情绪相处，我们就能更好的管理自己的情绪。
念去去2022-04-29 00:15:56啥玩意儿，连多抓鱼都不收，花钱买这本书的我才真的需要冷静冷静……
Samele_2024-03-30 18:07:46江苏简单的引入，多是教一些小方法
金波海底椰2023-03-10 15:22:43北京ACT，干货挺多的。
momo2022-03-26 15:57:58冷静冷静