评论：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生（经典修订版）》张展晖【文字版_PDF电子书_雅书】
四季大美丽2024-08-09 16:47:45辽宁想要获得不焦虑、不内耗的情绪，能够活出自我的松弛感，关键在于建立健康的生活习惯、学会放松、规划时间、培养兴趣爱好、接受现实、调整态度，以及保持乐观与感恩的心态。
颜染2024-08-10 14:03:32上海作者有一点必须表扬就是知道哪里是自己擅长的，五个章节里关于运动的比例最高，我也大概对跑步这项运动有了一些了解（但不会跑的），还有就是十分与时俱进，谈到了如何善用运动手表。不太明白为什么不愿意多谈肌肉而是把重心放在了心肺功能，可能还是因为受众多数是年轻人吧。是一本不错的运动科普读物。能提出精力管理这个概念并把吃练休息心态结合在一起，对当今的运动类图书也算是一个小创新。
Edison2024-10-06 14:15:09浙江重读。再次加深对健康饮食、锻炼作息的认识。人到中年，今年真的开始注意健康了。
apu2024-10-10 13:04:41广东干货满满。力荐！
牙齿2024-09-25 16:37:07北京挺好的，挺全面的，涉及运动、饮食、精神、精力等方面如何有效的管控，看过她其他的书，都挺专业的，他在得到开过一些课程，也有听过，没有说强推的感觉，就是要找到适合的方式和方法。
豆友QRcrQVXh9k2024-09-25 23:37:50辽宁【感受】 这本书特别适合那些长久以来饱受焦虑困扰的宝宝们阅读，有些时候适当放手，多给自己一些休息的空间，平衡好工作和生活也不是难以操作的。 找到身心合一最满意的生活方式，也是爱自己的表现🌹情绪好了，身体自然健康了，锻炼跟上了，体脂率自然就下降了🌹 个人感觉这本书除了向我们传达一些关于健康生活的方式方法以外，还提供了一些心理营养