雅书

我承认作者是有学识的，不然也不可能把这本书的前半部分写成论文合集，后半部分写成神神叨叨的哲学书。我承认我没有文化，这么一本被众人奉为圭臬的优质书籍到了我这里就只能囫囵吞枣地匆匆翻过。我还得承认我真的不喜欢这本书，看得我心里发毛。就冲作者在书里反反复复提到他的其他两本作品，我就觉得非常不舒服，就像是现在影视作品里面再三出现的硬植广告那样让人反感。对于其他论点的引用好歹是以尾注的形式进行标注的，只有他的那两本书，总是堂而皇之地出现在全书的正文中，烦不胜烦。 全书的后半部分，没有足够的精神觉悟或者认知觉醒，不要轻易尝试。第一是真的很哲学，看了让人分裂；第二是写作手法真的有点让我一言难尽，那种一句话翻来覆去地讲的做法，让我想起了中学时代写作文凑字数的手法…

“让这世界像云雾一样，透过我穿过去。我再也不把它当作一回事，当作真实。”

所有关于快乐的书，这一本就够。前七章穷尽世间所有关于快乐的研究，并指出这些条件到头来都是限制，从第八章开始进入无条件的快乐，也就是不合理的快乐。说到头，不合理的快乐，也就是觉醒。

弃，实在忍不了三句话不离“我曾经在我的那本书那本书里写过”，干货又都是引用别人文献

没有情绪就不会有不快乐 作者肯定是衣食无忧家庭和睦才能这么气定神闲吧

一言概之，真正的快乐是不假外求的。太水太神棍了。

作者涉猎广博、论述能力很强，文章不算通俗，但是逻辑感很好。我比较看重的部分集中在前2/3部分，作者以快乐为切入点，将理论和案例集中在心身科学这一块展开科普，其中提及了很多具体的研究方向和课题，阅读过程比较有趣。经过大量的铺垫，作者在后1/3的部分中开始论证“真正的快乐‘不需要合理’”这一主题，涉及的领域也越发玄奥生僻，我受自身知识盲区所限，无法对作者的观点做出判断，但是本着尊重未知的开放态度还是认真读完了，后面的内容也确实让我啧啧称奇、大开眼界。

内容很丰盛，收获很多知识，但是作者的有一些模块的专业术语有点多

杨博士的作品，前半部分从各个角度讲述当今科学领域对合理快乐的研究，各种案例与详实的数据。后半段部分，是本书的精华---不合理的快乐，书中有一节句句都应该背诵。用参和臣服的工具，可以带我们走的更远，找到真正的自己。

阿！！好难读，知道书中所说是最根本的真实，但是读起来却极容易走神，不知作者所云…并不是适合我这一阶段的书。

人不能同时踏进两条河流。个人的体验无法以知识的形式广泛传播。

原来这个不合理，并非自己想的不合理。以为自己的身体感受，是不合理的，但是其实恰恰是最合理的，是生命场的互动。

自性光明，仿佛一万个太阳。attention begets energy，最简单的being，其实就是让自己的能量与心意合一

微信读书。

囫囵吞枣读完第一遍，虽然很多地方不理解，但也足够震撼我了。“看电影”的那个人生比喻，真的令我心惊。之后会再读。

一本把“快乐”讲透的书。专注于兴趣的平静与心流才能带来源源不断的快乐。追求人间的欲望，为了达成后那一点点的快乐而失去了更多日常的快乐，不值得。

前面用科学的角度解释合理的局限性有意思，后面的臣服，参有点鸡汤。

1、不快乐因为把“我”和“我的念头”混为一谈；快乐是没有念头没有我的存在。2、有我就是有局限，因为我是五感加意识的产物，而世界远远大于此，比如Gut feeling,身体的其他细胞的感觉呢？3、我们看到的世界不是真实的世界，而是光影。4、小我想要有物质财富，想要追求，想要“动”，大我本就与世界融为一体，本就是快乐！5、宇宙是完美的，宇宙不会出错。6、“参”，观察自我，反思无我。7、快乐会三倍传播，影响力有1年。

一个人如果被念头或者情绪带动，自然不可能停留在瞬间。书中有一些练习方法，就是教会人们把注意停留在这个瞬间。这也是本书全部的理论基础，这些练习方法手把手地教你，活出不合理的快乐。这种永恒的快乐，或许就是身心放空的快乐。

和其他一样，前半部分科学研究堆陈，索然无味，后半部分点睛总结很有意思