雅书

很全面的一本手册，除了大家所熟知的那种丧亲，还讨论了围产期丧失、宠物离世等，除了自我疗愈之外，也提供了帮助和安慰伤心之人的方法。

我们总是一边流泪，一边前行，在失去亲友的时候，我们依然要勇敢地去面对。去承认并且接受他们已经离开我们的事实，去梳理自己的情感，去按照自己的步伐去抒发自己的哀伤，去用健康的方式与逝者建立新的联结，然后重新投入属于自己的生活。

从心理学专业的角度，哀伤是一个曾经被忽视却越来越引发关注的课题。自古以来，人们总认为伤心是不值一提的事情，失去所爱之人或美好的事物，引起的自然反应，并没有受到重视。而随着我们科研的进步和社会的进步，越来越多的心理健康问题也得到了更多的重视。了解哀伤的发展过程，也了解不同情况下的悲伤，允许自己悲伤也接纳自己的悲伤，重新找到生活的意义。

这本书让我们更有勇气面对生老病死

无论我们人生处于什么样的阶段，对于哀伤的了解都是我们人生必然需要准备的功课。那就让我们通过这本书来完成哀伤这一门功课的修炼，让我们在爱的包裹下成就自己更加美好的人生。

不忍卒读，每个人都将面对死亡。

看到9.8的评分，我忍不住感慨，难道豆瓣评分现在已经这么水了吗？

书中作者温婉地告诉我们，哀伤是生命的一部分，不必逃避，更无需自责。“失去是人生的必经之路”，哀伤是正常的，不用压抑自己的情感，允许自己哭泣，允许自己感到痛苦。因为，这些都是疗愈的开始。

实用科普

在书中令我深刻的一个概念是“被剥夺的哀伤”。 这个词是美国死亡教育与咨询学会提出的，是指一种没有被公开承认和接纳的丧失，或是在丧失后没有被社会认可的哀悼过程。 这种被剥夺的哀伤，可能是受到外部因素的影响，也可能自己不允许自己哀伤。

作者的方式是“了解、允许、接纳，意义重建”，在有理性的时候，先了解这是怎样的一件事，甚至可以在心里先预演，为自己脱敏。然后允许自己悲伤，接受自己的情感反应是正常的，无论是悲伤、愤怒还是内疚，都是人在面对丧失时的自然反应。

避而不谈的哀伤最需要被理解，被看到！希望有这么一本书是你困难时期的救赎！愿它只是幸福路上的过客，面对总比逃避容易，但面对是最快的方法！

这本书看得我释怀了很多，我对离开久久不能接受，但是又不得不接受，我需要接受的时间很久，我不敢在有人的时候哭，表达我的悲伤，我只敢在深夜或者无人的时候，自己难过和哭泣，当这些泪水还没有完全留尽，内心的悲痛还没走释放完的时候，书中给了我很多“允许”，也给我新的疏解的方法，一边哭一边看，悲伤也是需要面对的，让它陪着你吧。

了解，允许，接纳，意义重建。

“原来我们还可以拥有失去”。时常以为丧失是故事的结局，是关系的终点，这本书绘制了一幅以丧失为起点的地图。书的脉络很清晰，不仅包含自助部分，还有如何帮助朋友和亲人。它可以是一本工具书，也可以是一本科普书，我更愿意称它是一本希望之书。

实在是很想读

这本书确实是一本治愈良书，深深的触动我的内心深处，我们每个人都有或多或少的经历，大多数时候许多事情我们可能不能理解，也无法感同身受。 该如何去告别？又该如何去和离开的亲人说再见。着实戳到了我的痛点。世界上千千万万的人，或许在遥远的某一个角落，有一个人也在经历着你所经历着的。

疗愈自己，告别哀伤

这本书不仅为我们提供了疗愈哀伤的步骤，还通过具体的案例和实用的建议，指导我们如何在日常生活中应用这些方法。它鼓励我们像数学家一样，以严谨的态度对待自己的情感问题，不断探索、尝试和调整，直到找到最适合自己的疗愈之路。

每一次相聚，都是珍贵的瞬间；每一次离别，心中埋下的是对未来的不确定。而正是这种不确定，提醒我们要更加珍惜当下的每一刻陪伴，抓住那些看似平凡但弥足珍贵的瞬间。