雅书

大脑更关注负面信息，把你的大脑想象成你的硬件，把你的心理健康想象成你的软件。你的硬件必须运行良好，然后你才能升级你的软件；一旦你学会了重新连接大脑的基础知识，你就可以养成新的习惯，转变你的思维方式，改变不想要的行为，从而创造出最好的自己。

有些概念最近反复出现，比如 BDNF，线粒体灵活性，2 区

有点像神经科学版的心理健康课。虽然全书只有14万字，有一半是浓浓的鸡汤。即便如此，我还是很认可作者对待人生的态度。不要与时间赛跑，美好的事物都需要时间；不要屈服于与人比较、说八卦和拼命滑手机；真正的快乐来自旅程，而不是目的地。肉眼看不见的大脑分子结构表明，大脑是为了改变而设计的。让大脑中的神经元重新连接，我们是可以塑造我们的思想、习惯和行为，从而重塑我们对自己的潜意识信念。

睡前喝碗汤，无伤大雅🌚

整本书我做了20条笔记。感谢，读到一半，在生活中却能让心中的内心小孩成长两次。我很相信书中说的「当我意识到我可以改变的时候，我就正在改变了」。结尾的文字有股温暖的力量，希望我们都能勇敢创造自己。