评论：《排毒吧！大脑》戴维·珀尔马特【文字版_PDF电子书_雅书】
把噗2024-05-01 15:35:35浙江活好四要素：饮食 运动 睡眠 冥想
妙玲悦读书单2024-04-18 08:11:10广东没想到大脑也要排毒的！跟着书中的大脑排毒计划和食谱，养出健康身体。
出奇蛋2024-05-24 13:38:34广东大体不差，其实原理，大部分书都差不多。有点返璞归真那味，怎么是好，说不准，但什么是坏，基本就是现代生活那套，毕竟科技进步太快，人体代谢进步跟不上。最后吐槽下书最后，居然在讲菜谱~~~额
默小奥2024-05-28 11:19:25重庆修仙指南？+后半本是菜谱？我说你别太离谱啊大哥！plus，完美主义也是一种毒，得排！
人闲桂花落2024-09-23 10:30:18北京本书核心观点是大脑的前额叶皮质负责规划未来、表达同情心、换位思考、做出深思熟虑的决定，以及引导积极的社交行为的能力。但不良生活方式却在阻止大脑充分利用前额叶皮质。现代生活的本质是追求商业价值最大化，商业极度挖掘并迎合人“即时满足”的天性，造成了人凭短期的应激反应来应对生活的挑战。这就是身心“失联综合征”。通过改变生活习惯来清洁大脑，恢复并重建我们的思考和智力水平，就是给大脑排毒。作者从糟糕生活方式对大脑的负面影响的原理出发，提出了八个方面的改进措施：戒除社交媒体，严格控制饮食，提升共情能力，接触大自然，改善睡眠，积极运动，练习冥想，联系亲友。八方面都有专门论述的书，本书从利用前额叶皮质角度出发，实现了对生活习惯方方面面的整合，从专项治理走向综合治理。可以说是当今人类健康生活的行动指南。
Skyearn2024-04-15 21:45:50天津这本书为我们提供了一个全面的视角，帮助我们理解和应对现代生活方式和环境对我们身体和大脑的影响
我闻慎二2024-10-09 14:30:33山东强调了前额叶皮质的作用，很多地方跟rewire那本书相互补充。作者提供了很多方法加强前额叶皮质的作用，看下来最重要的是T.I.M.E.测试。限时的，有意识的，警觉的，充实的。第12章是菜谱都是白人饭
玛雅yuu2024-12-18 18:52:15上海虽然没什么新东西，但也没什么太大问题。看完下单了维生素d，冬天确实还是得补点。
绿川2024-05-02 21:41:25黑龙江戴维父子合著的这本书可操作性和观念都很前沿，和《超越百岁》有很多相似的结论和建议，美中一大不足就是中文翻译。
66姓芦2024-05-04 13:00:24河南尝试了书中的方法，这段时间的糟糕感觉终于有所缓解，一定要坚持给大脑排毒，生活一定会平心顺气的。
neco有发现2024-05-13 22:59:22贵州非常值得一读！作为2024年关于大脑问题的书中，很有建地的一本！
值得2024-05-16 12:43:25北京其实人身上最重要的器官就是大脑了，这本书介绍了一些关于大脑工作的基本原理，大脑中的毒从何而来，以及如何排毒。
风铃2024-05-05 21:57:23上海老生常谈，还行
YAYA2024-05-07 10:18:46北京在广告、令人不快的评论和不成熟的思想中跋涉；与他人隔绝和久坐是生活中的两大祸根；这些算法的任务是吸引我们的注意力，而不是改善我们的教育或生活质量……停止身心失联，你需要清洁大脑。优化大脑健康以维持我们的思维和智力水平至关重要。全书表述有理有据又易读，说服力高，不错
菠萝菠萝蜜2024-07-03 15:59:55上海老生常谈的内容
厚切三文鱼2024-08-02 10:35:03江苏道理我都懂，臣妾做不到啊。
赤子2024-08-09 16:01:09广东60/100
绝对蓝湖™2024-06-16 11:04:50江西还可以。
墨墨等侯2024-05-18 05:45:26河北作者分两个部分给我们介绍大脑中的毒是从何而来的？他提出的失联综合症，带我们了解大脑是如何被现代生活和条件所绑架的。知其然其所以然，只有我们了解到大脑发生的变化，才能更好的制定大脑排毒计划。
小熊饼干2024-08-25 12:08:57上海还可以