评论：《好情绪养成手册：快速赶走焦虑、恐惧、悲伤、愤怒，成为内心自洽的人》（英）索菲·莫特【文字版_PDF电子书_雅书】
Fequation2023-06-10 16:05:55北京虽然可能翻了也没什么用（咳）但在发疯失败、询求帮助无果、心理咨询无效的情况下，唯有自救了🙏🏼
三三得酒2024-01-27 17:51:05广东今年读到第一本满分心理自助类书籍。 逻辑清晰前因后果解释的透彻且自助类工具齐全！很能指导成年初期情绪状态不明晰的年轻人了！
喝水很重要2023-09-18 21:30:32浙江温柔且有力量的一本书，同时兼具实用，而且翻译很好，读起来流畅
krashna2023-09-30 22:11:59北京2023152 很有操作性的一本情绪控制自我教育手册，每一种情绪都没有好坏之分，真正重要的在于如何控制情绪。
Bona2024-08-21 10:08:42北京“- 让树木加速生长的法宝不是主人对它指手画脚，而是主人对它的悉心照料。你的成长也是一样。” 书中给了很多具体的改善行动步骤，分析的框架没有太多深入和新的启发。多练习明显可能比看理论更有实践作用。
Echo2024-05-16 11:49:54广东可以时不时拿出来检验一下自己状态，提醒自己如何改善的一本好书，常读常新
兔子仙人掌哥2024-05-16 16:04:56北京书的架构希碎，翻译的文笔也有一些生硬。对我而言，有启发的内容主要集中在最后几章给出具体Tipp的地方。整体来说是一本比上不足比下有余的书。
庄小鱼2024-06-18 15:27:03上海温柔，有力量，操作性强。
葵2024-05-31 09:52:25澳大利亚Literally A Manual for Being Human（我从后往前看 先看方法
北雪2024-05-23 08:35:44上海怎么没人评啊 特别好的一本实操手册 前面道理也讲得很清楚 翻译得不错 看武志红什么的 不如来看这本书
烽烟异术2024-06-25 15:21:53湖北本书探讨了童年和成长经历对个人的影响，以及如何处理生活中的各种情绪。在日常生活中，我们可能随时经历情绪的波动，这是正常的，我们不应该逃避这些情绪，而是学会与之相处，并选择适当的方式来处理。我们应该相信人类具有自我修复和自愈的能力。人的身体就像辽阔的天空，而情绪则像变幻莫测的天气，无论风雨多么猛烈，终将会逝去。
sonnet2024-06-29 16:19:42江苏6.29略读、跳读第一部分。确实是好书，读很多地方流泪了。
木木茁灼2024-07-19 23:19:01上海看法和想法都是主观的。 继承自祖先的生存本能，我们总是优先对危险做出预测。我们要学会关闭自己的战斗–逃跑系统，比如5分钟的中强度运动
猫薄荷鱼罐头2024-07-18 15:58:20上海推荐，值得一看，有一种自我疗愈的感觉
SUN-映日2024-07-31 09:43:11浙江先从呼吸练习开始
东门马铃薯2023-06-08 09:34:15浙江好久没读这种“工具书”，只浏览到对自己有快速奏效的部分会仔细阅读，那些目前不存在问题的板块，则是快速跳过。总结一下： 1.经历痛苦不会让我们怎么样，不要畏惧痛苦 2.情绪就像天气一样，再坏的天气最终也会转晴的 3.焦虑是正常的生理现象，没有焦虑，人类文明不可能延续这么久，这和财富社会地位无关 4.深呼吸可以告诉身体我们很安全，从而减少焦虑 5.写日记是一个非常好的习惯，可以尝试下，不仅可以排泄心理情绪，而且减少去见医生的次数 6.养成习惯可以从每天5-10分钟开始，不一定开始就要45分钟一个小时那么久
您愿2024-06-24 22:47:03湖南关于情绪，我总是能感受它的存在，但不清楚它的发展。想了解。 读完了。 深呼吸。不要被情绪吞没。要做自己想做的事情。
_ILYANA2024-06-23 09:02:57广东很好的一部入门的心理治愈书，好像有一个心理医生一直在旁边告诉你：“没关系，你很正常。”包容所有自己的一切，接纳自己的所有情绪，读完内心平和很多。（适合有原生家庭问题的人看，这是一本很好的疗愈书，想学心理学的就算了）
yukiki2024-07-20 09:46:22江苏类似一本工具书
鸿雁寄扁舟2024-06-29 20:59:08广东是急救指南。在我焦虑症躯体化后，我不断地与书中的文字共鸣，不断地与作者交谈，不断的倾诉内在小孩的声音。是帮我打开了治愈自己了解情绪的门槛书～