评论：《战胜抑郁症》【国际公认抑郁症治疗经典作品！畅销二十年，英国行为与认知心理治疗协会主席保罗·吉尔伯特博士权威作品！如果你患有抑郁症，你并不孤独，全面战胜仰郁，摆脱抑郁的痛苦！】吉尔伯特【文字版_PDF电子书_雅书】
玉小龙2023-10-27 20:11:47日本同理心，慈悲心，利用想象力（智慧、力量、温暖、不评价）
文兴2022-08-12 20:07:06书写可以让自己慢下来，整理思绪。
Betty2023-08-20 20:12:55上海一目十行地读完。最大的收获是了解了要“对自己保持同情心”。最后的十条举措值得一记。
Hmmmm92022-06-25 17:19:02作者是一名很资深的心理学家并从事心理咨询行业很久，是慈悲集中疗法（个人理解是类似正念认知行为疗法的一种方式，但更进一步提出来塑造慈悲心来应对的方式）的创始人。 这本书还是很全面的，前面还是比较通俗易懂地介绍了抑郁的成因和机制。后面则详细介绍了如何去理解以及应对的方式，以及可能会遇到的各种在抑郁状态下出现的情况。 个人觉得是一本不错的自助书籍手册。
沉醉梦境2023-11-02 19:12:09江西停止对自己的批评和凌辱，学会关爱自己，用同情心改变抑郁体验。
KevinLin2023-08-14 23:11:17山西非常通俗易懂 很好读 常读常新~
Jo2023-08-16 10:14:52中国香港实操性很强的抑郁自救指南，其中慈悲聚焦疗法的部分很有启发性
Veritas2023-11-23 17:17:39重庆有许多深刻的洞见，实操性很强
Momo2023-10-10 17:44:35上海正念疗法
阳极-半导体2024-12-20 09:37:16四川一直认为抑郁症属于认知偏差的一个种类，什么对象让你产生认知偏差，就要搞定什么对象。彼时佛教流行的教理就让玄奘产生了认知偏差，西行就是克服这个偏差的过程，结果是成功的。
月中人2024-09-14 22:44:20浙江是翻译的问题吗？慈悲心这个翻译我觉得很怪。学会与抑郁长存，善待自己！
过冬2024-04-01 10:33:24澳大利亚第三章极有启发
一坨土（赚钱版2024-08-03 20:18:24广东我不知道为啥每次看正念的东西都觉得有些尴尬 并且看到慈悲一类的词就会两眼一昏 只能说这本书不是很适合我吧。。
隐士谢六六2024-05-18 15:55:49江苏1.宽恕，放下，让生活继续。2.写给自己同情心的信3.感激与欣赏4.花时间和朋友聊天5.录音记录对抗消极思维的替代观念6.学着做自己不想做的事
王万一2023-11-07 06:10:22澳大利亚支持，鼓励，关爱。
PatronneUnique2023-12-12 17:26:44上海培养慈悲意象，重复练习，感谢指导。
2023-09-14 20:54:45北京这是一本风格更偏学术的书，但读起来一点也不晦涩。从抑郁症的缘起、威胁系统在人类进化过程中的作用等角度客观展示了抑郁症到底是什么。而后把认知行为疗法的常用工具从原理层面拆解得十分详细，几乎是手把手教读者如何将对抗抑郁症，有些技巧不仅适用于患者，也适用于想要向内探索的普通人，值得推荐。