雅书

我是在心情非常低落，但是极力控制自己不要表现出来的情况下读的这本书。读的时候我不得不把卫衣的帽子戴在头上遮住半张脸，因为一直忍不住要流眼泪。书中的每个字句，都是勇者的自白。

分数虚高 前半部分就是科普，后半部分是补充了些个人经验，都是比较平白的东西

感觉文不对题，书的内容是就医指南和比较实际的对药物使用、如何和精神科医生沟通指导用书。

我觉得写的挺好的 所以今天婚礼我就想到， 我想成为一个对他人的痛苦有更多的想象力的人，我想成为可以告诉那些恨不得得精神病的孩子们这种愿望是不对的那种人，我想要成为可以让无论有钱或没有钱的人都毫无顾忌地去看病的那一种人，我想要成为可以实质上帮助精神病去污名化的那一种人。 最后我要感谢我的家人。我知道哥哥你很爱我，我知道你最爱我，但是你不会把他说出来。我很谢谢你每天对我的关心，对我来说是我的精神粮食。然后很谢谢爸爸妈妈，虽然我没有长成那个你们从小所培育所期待，然后花很多心思所栽植的样子。没有长成那个样子，让你们失望了，我很抱歉。（林爸：不会！） 清洁公司打扫三小时的费用一般是三万到五万韩元，你可以向周围的人借钱或者自己攒钱支付这笔费用。不必见面即可享受服务，很适合对环境感到极度绝望的患者。

是比较好的科普作品，相对比较干，读起来没那么愉快。第一次从精神病患者角度去看他们，感觉很不容易。

很棒的科普读物，用第一视角的现身说法来解答各种精神类疾病，包括抑郁，躁郁等，还特别注意解答方式以及如何与疾病自处，不论是了解，还是身边有人患病，都能成为非常不错的手册。

三点五星。

躁狂：一方面精力旺盛，可以连续几天不睡觉，需要发泄精力，会觉得世界很糟糕，没有办法改善，想自杀，；另一方面，心情会非常丧，，想自杀。有幻觉，有虚脱感（睡不着觉精力耗尽），双相障碍Ⅱ型患者：躁狂期短，抑郁期长。如何治疗：保证环境的稳定；绝不能熬夜的原则；建立每天的习惯，多习惯小习惯，比如每天中午一定要吃水果。 抑郁症：有自残意念与自杀企图，丧失语言解释的能力，出现表达或反应迟缓，会自我贬低。 精神分裂者会存在幻听，听到这种声音的人可能受惊呼喊、感到厌烦、做出歇斯底里的反应、过度敏感，也可能完全相信、沉浸其中，甚至尝试交流或陷入妄想。还有有幻视，幻想等特点。如何治疗：多活动，记录做事的时间，进而形成习惯，注意力集中在容易办成的事情上。 内心非常痛苦，认为自残可以减少这种痛苦，所以才会自残。

其中一章是不会康复的人：当它超越某个临界点后，就再不是我们体内的他者，而是与我们紧密地合为一体，无论你认为自己是被疾病污染了，还是与疾病融为一体，从此之后，你很有可能抛弃自己原有的感觉与心情，按照疾病的要求进行思考和判断。 这本书通俗且有效地让人理解精神病症，对于症状描述十分生动，也给了很多可行的建议，看病前可以读一读。

“这种极其平和的寂静，更接近于一种巨大的空虚，吸走了希望、爱意以及微小的喜悦。” 深夜拜读，被深深震撼。这样一个特殊的人群，生活在我们无从感受的冰冷国度。他（她）被强烈的不确定性的痛苦折磨，并终身与之抗争，却再无可能变回从前那个聪明伶俐的人。他（她）需要社会的接受和理解……

这本书最大也最好的特点是，不再是从遥远的、学术方向的观察来叙述双相。作为双相患者，作者对疾病的描述是如此地切身，正如描述任何一个完整的、立体的、多面的人。接触这样的叙述以后，很难再简单粗暴地给双相下定义，所有刻板印象都成为了冒犯。非常感谢作者写这本书。

3.5作者通过自身经历分享对抗抗精神疾病的经验之书。如今抑郁症比较普遍，但更多发现的双相障碍也在侵袭着大部分发病群体。“人可以忍受巨大的痛苦，不过仅限于存在边界的痛苦。只要是预想范围内的痛苦，就算跌入火海，也无法将我们击倒。”但摧毁人类的是超乎预想的痛苦——具有强烈不确定性的痛苦。“在奥斯维辛，放弃洗漱的人最先死去。”不要幻想努力就有回报，放弃工作与休闲生活兼得的想法。对疾病的管理能力是可以通过坚持练出来的。比如病识感，药物，金钱，人际关系几个维度的管理，让一切运转成有序感只是时间的问题，相信习惯的力量。书中一些具体的操作方法的有效性只能通过执行力来证明。周围人的协助也很重要，经常保持联络，问候患者。让病人能够在正常日常氛围里受到一定影响。充分倾诉，记录与观察，只为了能够更好的生存下来～

看了更加怀疑自己是精神病了…

写得很好，感觉自己要犯病了……

3.5星 精神病患接触指南

「不论你认为自己是被疾病“污染”了，还是与疾病融为一体，从此之后，你很有可能会抛弃自己原有的感觉与心情，按照疾病的要求进行思考与判断。」一下共情到了无力感

很快看完了，感觉指出来一些我的误区，过度分析，还是要轻松活着的。我想好好活下去。

亲身经历总结的就是不一样，内容写得非常详实全面，而且容易理解、贴近生活，想买了送人的程度。

本来想拿它当知乎回答的平替…然而这平替是失败的：阅读这本书需要的思考远超过阅读部分心理学相关的知乎回答的思考。 精神病不同于其它的病症的原因在于，它发生在思想上和情感上。本书表达精神病的视角很有意思，它是从内部出发的视角，从精神病人自身出发的视角。精神病是人的异化，源于过往的创伤性经历。 读这本书脑海里构筑出的形象：人和从自身生长出的异形终身搏斗。（笑死，想到我与我，周旋久）

我覺得單有這種書籍的出現就已經很了不起。