评论：《解压笔记本》有田秀穗【文字版_PDF电子书_雅书】
菠萝2024-01-02 21:36:08广东2
黄昏夜礼服2024-01-10 15:08:23北京本来以为是解压方法的笔记介绍，但是殊不知本书是一本真正的“笔记本”。除了介绍作者的解压理念，还附赠了完整的3个月的解压笔记本内容。是否真的有效，只有实践之后才知道了哦。
MiAO喵~2023-12-01 16:25:26浙江最关键的可能还是坚持… 先试试看吧 （还书有利于促进阅读🐶）
猫的猫次方2024-03-23 13:35:46上海可以督促做具体生理性事物的模板不错，但是占了快2/3就太水了……
like Journey2022-04-28 16:53:37慢性血清素不足(是我)...看完想开始恢复手写日记的习惯了
天上来的兔子2022-12-26 20:36:37上海在买之前，我以为这是一本教你如何通过笔记记录解压的书，没想到，它真的是一个笔记本，后面附了整整三大章的笔记内页，虽然说，实践是最好的解压方法，内页的设计也值得借鉴，但作为一本书而购入的我，对此未免有些失望了。
Faceless2022-12-25 22:27:54吉林某宝一直推送，在微信读书看完了。这类书关键在于实践，实践一段时间再来打分
逆旅过客2023-03-16 10:52:22广东促进血清素的合成：日光浴，节律运动； 促进催产素（血清素的黄金搭档）合成：多与人接触； 养成促进上述两种激素的各类活动：笔记记录，定期评估。 手把手教如何锻炼血清素系统，只能帮到这里。
咸柠乐加冰^-^2023-11-19 14:45:41北京打算实践一段再来反馈
回纹针2023-10-31 22:54:28湖南终于找到提升体内血清素的具体方法啦（是真·笔记本）
holly20072023-01-13 19:05:02江苏名實相符之真筆記本。
康康2023-05-02 01:55:52瑞士记录笔记来释放压力。
胖胖软软甜甜2023-05-06 23:00:26上海20230506掌阅读完
青野芒芒2023-05-04 19:29:33广西提供了好的方法，也讲了原理，就是后面放空白表格有点水，空白表都占据一半的书内容了。
梦梦子收纳宝盒2023-08-22 01:32:40上海都是笔记，内容不多
遇见2024-10-11 07:18:27江苏空白表格占了一半，原理占了一半，没了。
Lazy念念2021-05-02 22:44:38新手小白的手帐入门指南（误）
陶鹿家2021-05-08 00:26:11日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗在《解压笔记本》中推行自己的“有田疗法”应对压力，尤其是书中介绍的“笔记”法，可以轻松面对压力，解锁自己心灵与人生。每天五分钟，阅读与记录一举两得。
冷面凉了2024-05-11 09:56:24北京很实用的工具小书，核心观点是单纯记录这件小事，就可以让人缓解压力。书的架构是为什么（体内的激素受影响，多巴胺、5-HT 等），记录笔记的细节等，最后给出了记录模板。唉道理我都懂，实际操作起来可能有难度，坚持下来才是更难
今天吃点啥2022-11-08 16:04:06四川真的很佩服日本人，能把一篇文章写成一本书。大半本都是重复手账表格是认真的吗？这书甚至不能摊开，倒不如给一个模板让需要的人自己打印使用。