《掌控注意力——打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺【文字版_PDF电子书_下载】

《掌控注意力——打败分心与焦虑》封面图片

内容简介:本书是一本帮助读者掌控注意力,打败分心和焦虑的极佳指南。在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题,降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步[……]阅读全文

《我们被偷走的注意力》(荷)斯特凡·范德斯蒂格谢尔【文字版_PDF电子书_下载】

《我们被偷走的注意力》封面图片

内容简介:我们往往饱受注意力系统的奴役,时常因为受到干扰而分神。信息爆炸时代,当有限的注意力被更疯狂地收割、利用,我们该如何自处?本书通过一系列案例,对我们的大脑如何处理视觉信息进行了细致解读,对广告人、网站设计师、魔术师等注意力架构师如何挖空心思,穷尽策略吸引我们的注意力进行了剖析,解释了注意力系统的运行机制以及它对我们日常生活的影响,为大众可能遇到的与注意力相关的困惑提供了优质的解答。翻开本书,我们会弄懂注意力法[……]阅读全文

《别让无效努力毁了你》文字版电子书[PDF]

《别让无效努力毁了你》封面图片

内容介绍: 《别让无效努力毁了你》分7部分,25章节,详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用,比如:找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来,并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试,理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。 名人推荐: 克里斯贝利尝试了[……]阅读全文

《注意力:专注的科学与训练》扫描版[PDF]

《注意力:专注的科学与训练》封面图片

内容介绍: 我们对世界的观察、感知以及对自己的认知,都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而,人们不断追求完美的注意力,却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难?吸引注意的事物为何“魅力无穷”?跳来跳去的注意真的没有好处吗?是什么让我们不断地分心、走神,又是什么让我们专心致志? 《注意力:专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注[……]阅读全文