《拉伸训练解剖全书》奥斯卡.莫兰【扫描版_PDF电子书_下载】

《拉伸训练解剖全书》封面图片

内容简介:这本书介绍了拉伸的核心原理,有100多种拉伸练习,七大练习章节,囊括九大身体部位,拉伸到全身上下**肌肉。目录将每个身体区域区分开来,针对每个部位的核心肌群提供多种拉伸练习。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练[……]阅读全文

《核心评估与训练:核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)》美国人体运动出版社【文字版_PDF电子书_下载】

《核心评估与训练:核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)》封面图片

内容简介:核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复**方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学,如何对客户进行身体评估和功能性测试,及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作,涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助您学到核心训练的要领,从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。作者简介:杰森·布鲁米特物[……]阅读全文

《男子汉训练营》扫描版[PDF]

《男子汉训练营》封面图片

内容简介: 在小学阶段,男生在学业、体质、心理及社会适应能力等各方面都落后于同龄女生,被称作“男孩危机”。男子汉训练营通过故事、测试和训练,让更多的中国男孩子,骨子里面多些刚性,少些柔弱;多些拼搏,少些放弃;多些责任,少些逃避;多些独立,少些依赖,将来成长为道德高尚、身体健康、意志坚强、习惯良好、学识广博、胸襟宽广的能挑得起家庭和社会重担的本色男儿。 作者简介: &e[……]阅读全文