雅书

研究者让30名女性对着镜子吃饭，结果显示，她们会在巧克力蛋糕与干果之间选择更健康的干果，花更多的时间咀嚼食物，还会整理仪容仪表来激发自我管理意识。

不少健身人士都有锻炼后对镜记录身体线条的习惯，这也是镜子的正向激励作用。

不管BMI是高是低，站在镜子前观察身体，人们往往会不由自主地进行自我反思。

同样，更加直接地面对自己的体态，逐渐适应的人们也会更加坦然地接受自我，减少身材焦虑。

受够了其他人的凝视，不如从对着镜子自我凝视开始，与自己的身体坦然相处。