雅书

午睡时间太长会进入深度睡眠，开启睡眠惰性，让你越睡越懒，越睡越不想起床。

这时就算起床了也会发生醒了但没完全醒，眼睛虽然睁开了，但大脑还在梦游的情况。

在大脑缓慢开机的过程中，掌管情绪和认知功能的前额叶要大约20分钟才能醒过来。

这时的大脑无法处理纷繁的情绪，所以会各种郁闷生气，“起床 气\"就是这么来的。这时，大脑的信息加工速度也会比较慢，让我们开始笨手笨脚、呆头呆脑，类似电脑开机时的卡顿。

一旦开启睡眠惰性，这样的状态大概就要持续30分钟到1个小时才能消散。