雅书

长大以后，疲劳感难以通过睡一觉消除的最大原因之一，是我们在大多数时候所感受到的不再只是小时候那样的身体上的疲惫，或是偶尔一次的、短时间的精神紧张感，而更多的是一种持续的、长期的身心紧绷。

要缓解这种紧绷感，需要人们能够真正进入一种放松的状态，它不仅仅是一种身体上的休息。

闭眼感受一下，你是不是身体上某些部位比较僵硬、紧张？或者心情烦躁？

即便手头没有什么即刻要做的事情，但仍然有一种随时待命、随时需要提防新问题出现的状况？

如果你也有以上这些感受，那么，你感受到的“疲劳感”就不仅仅是短暂的身体疲惫，也很难仅仅通过睡一觉就彻底恢复，你所感受到的是一种长期积累下来的紧绷感。