如何改掉晚睡强迫症?
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强迫自己去睡更像是一种反人性的行为。
与其改变人性，倒不如顺应人性、安抚人性。
我们之所以很晚不睡，是因为潜意识认为入睡意味着结束。
但我们往往因为内心没有得到满足，不愿和今天的自己说再见，所以不停刷社交网络，在信息流中漫游来找寻自己的满足感。
其实我们心里需要的只是一个带有仪式感的行为,来告诉自己今天已经结束了。
所以睡前去做一件流畅、完整、让内心感到满足的事，比如读一段完整的文字、看一段完整的视频，这样内心多半会感到安静和舒适，然后心甘情愿地睡去
与其改变人性，倒不如顺应人性、安抚人性。
我们之所以很晚不睡，是因为潜意识认为入睡意味着结束。
但我们往往因为内心没有得到满足，不愿和今天的自己说再见，所以不停刷社交网络，在信息流中漫游来找寻自己的满足感。
其实我们心里需要的只是一个带有仪式感的行为,来告诉自己今天已经结束了。
所以睡前去做一件流畅、完整、让内心感到满足的事，比如读一段完整的文字、看一段完整的视频，这样内心多半会感到安静和舒适，然后心甘情愿地睡去