雅书

内容简介：

你有这样的时候吗?

经常有想做的事请，但因为心里想法太多而毫无进展;

虽然现在还不错，但想到未来的不确定性就感到不安;

没有什么不满，但就是浮躁不安，静不下心来……

本书为你提供一套系统、实用的方法——逆算手账法，带你将未来可视化，利用新 “SMART”“ORP” 和“甘特图”等项目管理方法,一步步制定人生逆算表、10年逆算表和年度逆算表，把人生当作一个项目进行管理，帮助你彻底消除虚无缥缈、模糊不清和心烦意乱，变梦想为现实。

本书还提供了三个不同人生阶段的案例，向你示范如何使用逆算手账，一学就会!

愿景、计划、行动，即刻就出发吧!

作者简介：

小堀纯子(JUNKO KOBORI)

曾作过8年系统工程师。2004年，她成立了自己的公司，同时开始使用手账进行管理：一方面，通过手账进行日程安排和任务管理;另一方面，通过手账重新审视自己的生活方式和工作方式，进行新的尝试和摸索，成效显著。2015年，她开始思考将逆算思维体系化。 经过反复试验，2016年，她将逆算手账商品化，在Amazon出售，瞬间售罄。曾出版《实现心愿：逆算手账术》(2018年)。

目  录：

前言

读者的体验反馈

第1章　逆算思维　无处不在 ┆001

01 日常生活中的逆算 ┆002

02 逆算思维与累积思维 ┆010

03 逆算使人心境平和的三个原因 ┆015

04 束缚你的三条咒语 ┆018

第2章　愿景　把未来具体化 ┆024

01 想象三种未来 ┆025

02 写出100个心愿 ┆028

03 将负面的心愿升级为正面的心愿 ┆036

04 大胆想象令你振奋的未来 ┆040

05 提升未来鲜明度的两个方法 ┆048

第3章　计划　从未来开始逆算 ┆053

01 如何制订计划 ┆054

02 人生逆算表的制作方法 ┆057

03 10年逆算表的制作方法 ┆064

04 年度逆算表的制作方法 ┆077

05 项目化 ┆087

06 设定“不痛苦的目标”的秘诀 ┆111

第4章　行动　开开心心向前迈进 ┆120

01 在重温愿景中开启每一天 ┆121

02 被眼前不得不做之事束缚的原因 ┆123

03 让远在天边的梦想变得近在眼前 ┆126

04 开开心心向前迈进的诀窍 ┆129

05 苦中作乐的两个方法 ┆133

06 感到痛苦，说明已经接近终点 ┆138

07 如何克服“做不到”心理 ┆140

专栏　一家四人都使用逆算手账，结果令人惊喜 ┆146

第5章　逆算手账法　案例介绍 ┆157

如何消除虚无缥缈与心烦意乱 ┆158

结语　理想的生活方式由自己决定 ┆173