雅书

内容简介：

我们经常因脑袋灵光一闪而顿悟：“啊!我明白了!”这个神奇的顿悟时刻是从哪冒出来的? 我们有可能在任何情况下，都能快速地学会一门课程、一项技能，快速听懂他人表达的言外之音，快速想出问题的解决方案吗?

美国国家科学院研究员，美国心理学会研究员，从事心理学、神经科学研究二十余年的杰出心理学家马克•毕曼和约翰•库尼欧斯的调研表明，人的领悟力是我们生活经验的一部分，是一种心理技巧，是可以后天培养出来的。这种心理技巧能拓宽我们对世界的看法以及对我们自身认知的深度，并可以提高我们对生活中事情的掌控力。

作者将多年研究的理论成果带入实际生活，简化成书，并配合实际的案例分析和具体的方法，告诉每一个普通读者如何集中自己的智慧，快速领悟各种复杂的问题，拥有让人受用一生的智慧大脑。

作者简介：

马克·让-毕曼(Mark Jung-Beeman)

西北大学心理学教授，专研大脑的创意认知与问题解决、心情对注意力与认知的影响以及左右脑的功能差异。他的研究获得国家卫生研究院、国家科学基金会、约翰·邓普顿基金会与美国海军研究署(Office of Naval Research)的补助。他是美国国家科学院(National Academy of Sciences)的卡弗利奖助研究员(Kavli Fellow)，也是美国心理学协会(Association for Psychological Science)的研究员。

约翰·库尼欧斯(John Kounios)

德雷塞尔大学(Drexel University)心理学教授。他曾在普林斯顿大学、宾州大学与全国创伤后压力症候群中心(National Center for Post-Traumatic Stress Disorder)进行过研究与任教。他是美国心理学协会的研究员，研究曾获国家科学基金会与国家卫生研究院的补助。

前言_ 001

1神奇的领悟力：

领悟力如何影响我们的工作、学习和生活

多个角度解读领悟力_ 006

领悟力有时也是一种创造力_ 008

生活中那些需要我们去领悟的事情_ 011

领悟会让问题产生一种“质变”_ 013

面对信息旋涡时，创造性领悟成为解决之道_ 014

从经济学角度谈领悟力_ 015

我们有多聪明?_ 016

2用故事诠释领悟：

从客观发现领悟力的内在来源

灵感产生的思维步骤_ 020

领悟产生的契机：你也可以举一反三_ 021

顿悟之后，问题迎刃而解_ 024

关键时刻救人一命的机智领悟_ 026

类比思维：机器人“瓦力”的诞生_ 028

潜意识孵化，不期而至：如何激活领悟_ 029

突然间的开窍：遗传学突破的诞生_ 031

学会同理思维：皇冠的密度这样测_ 033

激发领悟力的策略_ 036

3让思维不再拘泥于条条框框：

摆脱那些限制领悟产生的干扰

超越框架：“九点问题”引发的思考_ 042

更高智力的生理学原理_ 048

让思想自由，别再目光短浅_ 051

跳出框架，轻而易举_ 055

思考要灵活，而非越多越好_ 060

快速思考：考验你瞬间领悟的潜能_ 064

无意识填补空白的奥秘_ 067

完善你的思维_ 067

4与时机有关的领悟：

突然间开窍的心理学秘密

在脑海中累积的信息会帮助你_ 076

别忽略你拥有的线索_ 080

5领悟源于头脑之内：

如何随心所欲地快速领悟

领悟时刻我们的大脑发生了什么?087

远隔联想的思考游戏_ 088

领悟也需要“有条理”_ 091

创造性思维的发源地：神奇的右脑_ 093

6思维组合：

如何全方面解读问题

思维组合的奥秘_ 104

各角度的思考，不一样的解读_ 107

我们头脑中“挑剔”的想法_ 108

远隔联想和常规联想_ 109

7心静的力量：

没有杂念，才有真实的领悟

放空大脑_ 115

避免分心_ 116

洞察力和观察力，一样也不能少_ 120

8当冥思苦想无果时：

别担心，你的潜意识足够勤劳

灵感孵化器——床_ 129

小睡，唤醒记忆_ 131

清醒时的领悟_ 134

精神疲惫、自发思考以及潜意识_ 137

未完成的任务恰恰充分激发联想能力_ 141

告别“死气沉沉”的思维模式_ 146

对“无意识思维”的解读_ 150

9情绪对思维的影响：

如何为自己创造出好的思维环境

积极情绪的意义_ 159

情绪和思维的对白_ 162

集中注意力_ 163

启发性思维_ 166

积极情绪的意义_ 170

别担心复杂的环境_ 173

突破性思维的产生_ 175

情绪波动带来的新颖视角_ 176

10进一步了解领先的潜意识：

你的潜能如何发挥力量

意识边缘的思想_ 182

实验室里的直觉_ 185

创造性的指导_ 187

意义非凡的发现_ 189

暗示的力量_ 191

突破无意识到意识的距离_ 192

多变情绪和流畅度的影响_ 193

直觉的表象_ 196

思想的高压_ 200

相信你的内心_ 201

人生的意义_ 203

多种多样的思维_ 207

11洞察能力和分析能力：

如何拥有全局思维

洞察力的特点_ 214

全盘考虑_ 215

做对的事情_ 218

放开思维的缰绳_ 218

疯狂的创造力_ 220

只要去掉一点点_ 222

兴奋起来，持续下去_ 226

无拘无束的思想_ 227

你的最佳时间_ 231

自律的意义_ 232

有分量的洞察力_ 234

12影响领悟力的因素：

如何优化主观和客观因素

动机的悖论_ 238

缩小，锁定!_ 241

动机对领悟力的影响_ 243

动机的类型_ 244

被奖赏和炒鱿鱼_ 246

面对压力，你准备好了吗?_ 247

13领悟力的激发：

你离答案只剩一步的距离

洞察力的触发_ 252

创造性领袖思考长远的结果_ 254

“反事实”思考_ 257

创造力来自于远方_ 258

扩大你的视野_ 260

远观带来的全局思维_ 262

14总结

训练思维_ 269

大脑刺激_ 275

使领悟发生_ 277

考虑问题的所有面_ 284

好状态的敌人_ 291

前方的路_ 295

鸣谢_ 296

约翰的鸣谢_ 298

马克的鸣谢_ 300