雅书

内容简介：

本书从篮球基本知识入手，系统介绍了篮球各项技术的动作要领、易犯错误和纠正、注意事项以及练习方法等，并结合实战讲解篮球技战术的运用，辅以图示，对于广大篮球爱好者学习篮球、提高篮球技战术水平具有科学有效的指导作用。

作者简介：

马宏奎，郑州工业应用技术学院公共体育教学部，副教授，现任职于郑州工业应用技术学院公共体育教学部，从事大学体育教学和裁判工作，篮球国家一级裁判。曾参与国家 级课题两项，省部级课题两项，发表学术论文10余篇;在工作期间曾获得“优 秀教练员”“优 秀体育教师”等多个荣誉。

目  录：

第一章篮球运动概述/1

第一节篮球运动的兴起与发展/1

第二节篮球运动的特点与意义/2

第二章个人技术/5

第一节个人进攻技术/5

一、移动和脚步/5

二、运球/13

三、传球与接球/24

四、投篮与上篮/37

五、持球突破/44

第二节个人防守技术/47

一、防守动作/47

二、防守技巧/54

第三章基础配合/63

第一节进攻配合/63

一、传切/63

二、掩护/64

三、突破分球/68

四、策应/69

第二节防守配合/71

一、关门/71

二、换防/72

三、补防/74

四、夹击/74

第三节组合技术训练/75

一、组合技术训练的要求/75

二、进攻组合技术训练/76

三、防守组合技术训练/80

第四章战术运用与训练实例/85

第一节快攻战术与防守/85

一、快攻战术/85

二、快攻的防守/88

第二节区域联防和进攻区域联防/89

一、区域联防/89

二、进攻区域联防/96

第三节半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法/101

一、半场人盯人防守/101

二、进攻半场人盯人方法/107

第五章篮球运动的体能训练/119

第一节力量素质训练/120

第二节速度素质训练/123

第三节耐力素质训练/125

第四节弹跳素质训练/128

第五节灵敏素质训练/130

第六节柔韧素质训练/133

第六章篮球运动中的常见损伤及处理/137

第一节运动损伤概述/137

第二节篮球运动常见损伤及处理/140

参考文献/150