《大脑训练手册:给忙碌者的大脑激活术》(麻省理工学院神经科学家,送给忙碌者的大脑使用指导)塔拉·斯瓦特【文字版_PDF电子书_下载】

《大脑训练手册:给忙碌者的大脑激活术》封面图片
书名:大脑训练手册
作者:[英] 塔拉·斯瓦特
出版社:中信出版集团
译者:何文忠 翟宇轩 冉佳
出版日期:2019-11-1
页数:
ISBN:9787521710472
6.0
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内容简介:

如何才能从“根源”上让大脑更好使?改变思维方式是否可以创造梦想的生活?

大脑如何才能真正改变其工作方式?

如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换?

如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷?

有效激活大脑“根源”的四部曲是什么?如何实践?

麻省理工学院的神经科学家斯瓦特,长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键,(她称之为“根源”),以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑,从而过上自己梦想的生活。在本书中,作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑,讲述她如何训练大脑,用良好的情绪和积极的行动来表达和实践*深层的梦想,从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”,是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”,可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。

如果你想做出改变,并遵循书中的激活大脑“四部曲”,你便能充分发挥潜力,把握更多改变人生的机会,找到个人满足感。

作者简介:

塔拉·斯瓦特博士

神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。

在麻省理工学院和伦敦国王学院任教,并在牛津大学担任客座讲师。

世界上一些备受尊敬的媒体和商业领袖的高管顾问,热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活,专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作,帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现,提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。

目  录:

序言 重返“根源”

引 言

第一部分 科学与灵性

吸引力法则

视觉化:把想象可视化、可预见

第二部分 灵活大脑

神奇的大脑:“根源”的诞生

可塑性心灵:如何重新连接神经通路

第三部分 敏捷大脑

大脑敏捷性:如何在不同类型的思维方式之间灵活转换

情绪:掌控你的感受

体会:用心去感知自身

直觉:相信你的内心

动机:保持韧性,实现目标

逻辑:做出正确决定

创造力:设计理想的未来

第四部分 激活“根源”

第一步 增强意识,关闭自动驾驶模式

第二步 创建行动板

第三步 集中注意力,神经可塑性在行动

第四步 刻意实践,大脑之源复苏

结 语 维持“根源”

注 释

参考文献

致 谢

作者的话

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