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《幸福断舍离》格雷琴·鲁宾【文字版_PDF电子书_下载】

《幸福断舍离》封面图片

内容简介:

在生活中,我们总能发现很多有关幸福的悖论,比如:

? 接纳自己,但对自己仍有更多的期望

? 自我约束,但仍想给自己更多自由

? 感受到了幸福,但并不觉得更加开心

? 人际关系让你觉得快乐,也会让你觉得痛苦

……

知名作家格雷琴·鲁宾在她的《幸福哲学课》一书出版并获得广大读者认可后,继续对“如何找到稳稳的幸福”这个议题进行了深入思考。她认为,让自己幸福的方法之一是让其他人幸福;让其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要获得幸福,家庭是关键。一个人只有在家里感到轻松快乐,才会觉得人生是真的幸福的。

那么,怎样做才能拥有一个幸福的家呢?格雷琴建议,我们可以为自己打造一个以家庭为核心的幸福断舍离计划,从管理财富、经营婚姻、照顾子女、管理时间、安于当下、学会感恩等方面入手,层层深入,营造一个简洁、舒服、充满爱的温馨的家。

正如格雷琴在书中所说: “简化生活的理念并不仅仅是清理物品。拥有幸福家庭的前提是,了解自己、面对自己、把握现在。”

作者简介:

格雷琴·鲁宾

毕业于耶鲁大学,拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理,也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一,著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。

目  录:

致读者 V

前言 VII

第 1 章 财富 大道至简

创建属于自己的圣地 013

逐一清理 024

阅读说明书 035

第 2 章 婚姻 证明我的爱

早晚亲吻 049

给出鼓励 050

关注积极乐观的一面 055

承担责任 056

第 3 章 为人父母 用心关注

避免过度反应 072

共享兴趣 076

一起探险 078

温暖地问好和告别 082

第 4 章 内在设计 重塑自我

远离负能量 094

三思而后行 098

回应他人的好意 101

放弃自我控制 104

第 5 章 时间 主导自己的生活

掌控口袋里的“办公室” 122

给孩子自由 127

坚持做一件拖延已久的事 132

更有创意地生活 137

第 6 章 身体 在经历中体验

拥抱好味道 153

礼貌地敲门 157

好好过节 162

跳上几步 166

尝试针灸 167

第 7 章 家庭 学会感恩

进门仪式 178

与父母畅谈 180

筹划小惊喜 183

与妹妹合作 186

第 8 章 环境 拥抱当下

欣赏所在之地 207

多行善举 210

找到自己的使命 214

创建一处秘密基地 220

第 9 章此时此刻 把握现在

后记 243

8 条普适真理 245

你的幸福计划 247

致谢 251

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