雅书

内容简介：

《如何度过每天的24小时》是英国作家阿诺德·本涅特的“生活自助”代表作品，书中刻画了上班族日常的真实画面，不断重复工作，回家，放松，睡觉这个过程，并不是真的活着。作家说：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。这本书就是为了这群人写的。

作家为上班族量身打造时间管理法则，提供一种接近人性本质的治本的世界观：

工作以外的16个小时，不是上班8小时的附庸;

鼓励人们每周花费7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体，思维训练，阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点;

用“具体的当下”去治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等工作后遗症，获得满足感和身心自由。

愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都闪闪发光。

作者简介：

阿诺德·本涅特(Arnold Bennett，1867-1931)

英国现实主义作家，他的创作受左拉和巴尔扎克的影响，被当作狄更斯的继承人，作品以真实展现英国工业小城镇的生活而闻名，他创作出了《如何度过每天的24小时》《精神效率》《合理的生活》《文学的品位》等“生活自助类”书籍，其中《如何度过每天的24小时》畅销至今，被翻译成多种语言。

阿诺德·本涅特还是20世纪初英国重要的小说家之一，代表作《老妇人的故事》获得布莱克纪念奖。

目  录：

序言

第1部分

第1节 日复一日的奇迹

第2节 对额外成就的渴望

第3节 心理准备的重要性

第4节 烦恼的根源

第5节 网球与不朽的灵魂

第6节 牢记天性

第7节 控制思绪

第8节 善于反省

第9节 对艺术的兴趣

第10节 生活没有乏味之物

第11节 认真阅读

第12节 需要避免的问题

第2部分

第1节 思维的效率

第2节 告别过去

第3节 活在当下

第4节 买书的哲学

第5节 论成功

附录：下班后开启新的一天