《人生升级的夜间习惯》(简体)后藤勇人【文字版_PDF电子书_下载】

《人生升级的夜间习惯》封面图片

内容简介:

一流高手的晚上不同凡響!

「好人脈+好運氣+好靈感」不會憑空出現,

利用晚間時光,抓住翻轉人生的機會!

本書提供45項夜間自我提升法,

助你煥然一新、催生好靈感、擴展有效人脈、

吸引豐盛機運,實現最終夢想!

★妥善運用夜晚的人,就能抓住機會

畢卡索、達爾文、邱吉爾、貓王……許多世界知名的優秀成功人物,都很善用夜間時光來激發靈感、累積實力。只要你願意,從現在開始,利用書中方法來度過夜晚,成為好機會源源不絕的人!

★養成這些習慣,完美預定未來的成功

☑ 思考明天的話題

☑ 透過YouTube探索未知的世界

☑ 多跟與工作無關的人見面

☑ 透過電子郵件,提前營造會面氛圍

☑ 對初次見面的人進行事前調查

★每天一分鐘,重整一天狀態

☑ 將公事包清空

☑ 適時犒賞一下自己

☑ 回顧今天所做的決定

☑ 仰望星空,暫停思緒

☑ 及時撰寫道歉郵件

★六大面向,校準最佳的自己

在夜間的私人時間,與自己多多對話,透過六大面向、45個處方,幫助你調節身心狀態」、重整工作效率、強化創意發想、擴大個人可能性等……,進而升級個人能力,加快成功的腳步。

7個處方→調節身心狀態

7個處方→預定工作成功達標

9個處方→創造全新發想

6個處方→打造豐足社交圈

9個處方→加速夢想實現

7個處方→提升運氣的睡眠

「我們的人生是由每一天積累而成的。如何度過今天,將影響明天和整個人生。」──後藤勇人

作者简介:

後藤勇人

●打造「世界第一」的規劃師

●品牌策略規劃師

●一般社團法人「日本女性商業品牌協會」代表理事

●有限公司BK Project代表董事社長‧BK Group CEO

●Ameba部落格官方部落客

●夜活成果教練

●女性商務形象造型師

專門學校畢業後,於24歲創業開設美髮沙龍、日光浴沙龍、品酒吧,32歲時已成功擁有四家店舖、年收入達二千萬日圓,並建造了價值一億日圓的辦公大樓。目前除了經營實體店鋪,也以品牌規劃師身分活躍中。客戶含括以Greco成為世界第一的吉他公司「富士弦(Fujigen)」的創始人橫內祐一郎,甚至擔任選美協會的日本代表等多樣化職務,是擁有來自世界各地的客戶人氣顧問。

在為了《人生升級的晨間習慣》而舉辦的講座中,因為和學員提到夜間的成功習慣,意外引發廣大回響。因而開設了以「迎接更好的明日」為名的神祕講座「夜間時間活用法」,並且得到極高人氣。目前除了是「晨間成功習慣教練」,也以「創造成果的夜活教練」活躍中。

譯者簡介

林佑純

淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。

目  录:

前言

第一章 身心煥然一新的七個處方

處方1► 到家先說聲「我回來了」

處方2► 對著鏡中的自己表達感謝

處方3► 不順心的日子,重整負面情緒

處方4► 放下憤怒情緒,打掃心靈

處方5► 用餐前先洗澡,消除身體疲勞

處方6► 保養鞋子,想像成功的明天

處方7► 回顧今天做的決定,盤點成果

第二章 預演隔日成功的七個處方

處方1► 清空公事包,整頓物品

處方2► 腦中搶先預演隔日流程

處方3► 以郵件來為會面做彩排

處方4► 根據與會對象調整儀容

處方5► 不時來場一個人的時裝秀

處方6► 善用四字成語調節心情

處方7► 好好款待自己

第三章 創造全新發想的九個處方

處方1► 聆聽療癒心靈的音樂

處方2► 床邊必備「靈光筆記」

處方3► 在喜歡的地方吃喜歡的東西

處方4► 保留一段獨處的時間

處方5► 提前準備隔日的話題

處方6► 在YouTube探索未知世界

處方7► 去享受美食,刺激新感官

處方8► 參加暢銷作家的座談會

處方9► 仰望星空,進行「自我覺察」

第四章 打造豐足社交圈的六個處方

處方1► 感謝今天相遇的每一個人

處方2► 與工作無關的人見面

處方3► 事先調查初次見面的人

處方4► 道歉郵件,要盡快送出

處方5► 定期舉辦坦承交談的酒聚

處方6► 幫別人牽線,擴大人脈

第五章 實現未來夢想的九個處方

處方1► 上網探索自己的可能性

處方2► 上網尋寶,體驗新事物

處方3► 搜尋了解感興趣的人

處方4► 朗讀「理想自我清單」

處方5► 泡澡時,召開「一人未來會議」

處方6► 刻意學習新事物,伸展大腦

處方7► 到書店選一本有感覺的書

處方8► 制定實現夢想的具體步驟

處方9► 大膽幻想,提高實現動力

第六章 促進睡眠品質的七個處方

處方1► 決定明天會是美好的一天

處方2► 提前感謝明天會面的對象

處方3► 房間採用暖色系照明

處方4► 先深呼吸,再躺床上

處方5► 躺著進行三分鐘冥想

處方6► 睡覺時完全關閉燈光

處方7► 帶著「今天也好好活著」的幸福感入眠

結語

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