《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》梁爽【文字版_PDF电子书_下载】

《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》封面图片
书名:当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南
作者:梁爽
出版社:人民邮电出版社
译者:
出版日期:2024-7
页数:280页
ISBN:9787115641281
8.4
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内容简介:

你是否有以下状况?

总是对某个事情或问题过于纠结,无法放下。

容易过度焦虑或担心,总是想太多.重复思考同一个问题,浪费时间和精力。

不要再钻牛角尖啦!翻开本书,利用四象限( 四宫格 ) 工具,让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧

本书通过真实生动的案例,介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题,并提升生活质量的方法。

当我们从多个维度和视角去观察人和事物,寻找和选择最适合自己的路径模式时,问题和困难自然迎刃而解,内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。

作者简介:

梁爽 作家,女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。 自媒体: 哪梁爽哪喜庆,@梁爽笑抽筋了 已出版作品有《当你又忙又美,何惧患得患失》《当你自律自控,才能又飒又爽 》《糟糕,今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。

目  录:

第 一章 通透青年的自我修养 ... 001

01 笔记四宫格:看书多少无所谓,笔记必须高配 ... 003

02 读书四象限:默默刷新读书方式,然后惊艳所有人 ... 014

03 成事四象限:做一个“事多不压身”的成年人 ... 025

04 日程管理四宫格:你珍惜自己的一天,就是珍爱自己的一生 ... 035

05 精力管理四象限:管住嘴、迈开腿,做“三好”成年人 ... 050

06 保养四宫格:做一个脏腑健康的成年人 ... 061

07 躺卷四象限:做人要通透,该躺躺,该卷卷 ... 073

第二章 令人内耗的关系,尽快断舍离 ... 085

01 快乐四象限:如何做一个快乐的人 ... 087

02 情感四宫格:保持心理健康,方能抵挡万难 ... 096

03 情商四象限:高情商是一种优势 ... 106

04 人际四象限:令人内耗的关系,尽快断舍离 ... 112

05 破立四象限:遇事最有水平的处理逻辑 ... 122

06 身心四象限:从身心俱疲到身心轻盈 ... 129

第三章 把日子过出松弛感 ... 139

01 当妈四象限:当个轻松妈,养个省心娃 ... 141

02 疏肝四象限:为什么我们总是坚持“我对你错” ... 153

03 职场内耗四象限:拿得起,放得下,让内耗最小化 ... 162

04 省时四象限:时间管理,是心酸的浪漫 ... 171

05 松弛感四象限:不为了过得轻松点,活着是为了什么 ... 182

06 心定四象限:在不确定的世界里,先搞定再心定 ... 192

第四章 把所有事,都变成好事 ... 201

01 省钱四象限:有时候省钱,比浪费更可怕 ... 203

02 收支四象限:千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种 ... 211

03 想到做到四象限:积极“狠人”们,如何想到又做到 ... 221

04 肯·威尔伯四象限:我们要努力,也要会选择 ... 230

05 运命四象限:好的自我养育,会让你发光 ... 239

06 意难平四象限:把所有事,都变成好事 ... 250

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