雅书

内容简介：

累计浏览超1700万的5倍速学习法，寒窗苦读10年，不如用对方法1年!运用脑科学原理,掌握心态管理、精力管理、效率管理、生活管理、情绪管理，让你偷偷变强大。正确开启大脑记忆，才能精准高效提分，激活学习神经元，决胜中高考、考研、考公等各大考场。没有天生学霸，锻炼思考肌肉才能变聪明;刺激大脑分泌多巴胺，产生快乐和成就感;不花钱、不费劲、不痛苦的速效自学秘籍;用脑科学原理将外部刺激转换成长期记忆。

作者简介：

[韩]韩在佑

首尔大学法律系毕业，遍览人文古典、心理学、管理学、脑科学，是作家、考霸、自学达人，在韩国掀起「自学」热潮，累积浏览超过1700万人次。

目  录：

序 现在，是最适合独自学习的时机 01

前言 为什么有些人很会读书? 07

01 “相信自己”就是奇迹的开始

从倒数第三到前三名 004

“天资聪颖”中隐藏的秘密 015

量造就质 028

提升真正实力的独学力量 038

02 适合大脑的学习原理

让大脑动起来的守则 056

读书时，大脑内究竟发生什么事? 069

“专注”的真正意义 076

先学习再熟悉，才是真正的学习 086

避免笼统的学习方法 095

03 提高学习效率的五大法则

学习始于“运动” 106

“目标明确”就能学得彻底 127

看似容易的“重复”是高效学习的秘诀 140

进入心流状态，深度专注的方法 151

善用零碎时间，兼顾玩乐、睡眠和学习 165

04 做好生活管理，是迈向成功的捷径

依循大脑使用手册改变习惯 184

按时吃饭且八分饱，才能学得好 193

做好睡眠管理，让我们边睡边学习 201

“意志力”与“优先级”是做好时间管理的核心 209

最好的规律管理，造就最好的生活 218

05 精神管理、安抚心灵的方法

为什么会感到挫败? 232

为什么会不想学习? 237

为什么会感到绝望? 244

后记 改变我们人生的时刻 255

附录 培养独学子女的捷径 259