雅书

内容简介：

你是否想过，自己可以做这样一个人：冷静、快乐，可以和朋友长时间交谈;习惯于一场悠闲的晨跑、沉浸于阅读一本好书、乐于亲手做一把木头椅子;同时依然知道这个世界上发生了什么。

如果你想成为这样的人，离开被手机绑架的生活，这本书正是最佳解决方案。在书中，《深度工作》的作者卡尔•纽波特介绍了改变了无数人的技术使用哲学——数字极简主义。数字技术本身并无好坏，关键在于让它为你的价值观服务。

作者还揭露了数字成瘾并不完全是你缺乏自控力的结果，注意力经济公司精心设计了种种策略让我们深陷其中，为其带来巨额利润，形成巨大的注意力经济产业，让我们越发背离原本希求的美好生活。

按照书中提供的方法进行数字清理，成为数字极简主义者，你与技术的关系将会永远地改变。

作者简介：

[美]卡尔•纽波特(Cal Newport)

麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。

纽波特是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

著有《深度工作》《深度工作实操手册》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

目  录：

引　言

第一部分 数字极简主义的基础

第1章　一场不平等的军备竞赛

第2章　何为数字极简主义

第3章　实施一场数字清理

第二部分 实践数字极简主义

第4章　享受独处

第5章　不要点赞

第6章　重拾闲暇时光

第7章　加入注意力抵抗运动

结　语

致　谢

注　释