雅书

内容简介：

這是一本為當代學生而寫的求生手冊，能夠讓困惑和焦慮的學子找到慰藉。

每個孩子在成長過程中都會對學習和生活道路感到迷茫。為什麼要繼續學習?為什麼看不懂知識?為什麼總是做不好考卷?為什麼會被這些困境和痛苦籠罩?為什麼找不到前進動力和方向?

面對這些問題，我們常得到的回答是：不用功是因為「懶」，學不會是因為「笨」，痛苦是因為「矯情」，找不到方向是因為「缺心眼」。

這些表面論述並未真正指引我們走向積極方向，我們真正缺少的是對「學習」和「生活」這些概念的正確理解。為此，我撰寫了這本手冊。以「公民教育」為核心，我們將共同構建一個關於學習和生活的理論框架。

從學習動機出發，我們會發現許多無形力量制約著我們，考試分數並不代表真實能力，情感困境其實是內在需求表達，迷茫源自對未來的模糊想像。這些並非死刑宣判，而是通往更好生活的可能起點。

這本手冊將帶領讀者深入探索學習和生活的本質，找到應對困境和迷茫的智慧，實現理想的成長之路。它既適合學業遭遇挫折的學子，也適合步入社會卻仍迷茫的年輕人。

透過這本書，牽起每一位孩子的手，幫助他們找到前行的勇氣，拿起手中的利劍，劃破烏雲密布的蒼穹，看見雨後的晴空。

目  录：

序言

為什麼我需要這本小冊子?

生存遊戲

社會達爾文主義

心智模型

為什麼會有這本書

關於動力

為什麼我不想學習?

發現問題：究竟是什麼妖魔鬼怪讓我們畏懼學習?

一個故事：一個動力系統發展的例子

行動起來：整理自己的動力系統

加筆：謹防大考之前「冷啟動」對我們造成的傷害

為什麼我總是做事虎頭蛇尾?

發現問題：任務管理當中的多處認知錯配

行動起來：開始實踐沒有負擔的進度管理

關於認知

為什麼我怎樣都學不會?

發現源頭：學不會不是你的錯，錯的是失當的難度梯度

一個故事：背單字是我今生永遠的痛

行動起來：以提升分數為目標努力吧!

加筆：那語文嘞?

為什麼我完全無法專注?

一個故事：我親自去醫院做了一次ADHD檢查

發現源頭：讓我們來認識ADHD吧!

行動起來：解決分心帶來的問題

常見的誤區和陷阱

如果你不是一名ADHD患者

加筆：神經多樣性

關於愛好

為什麼我的作文會這麼空洞?

發現源頭：生命經驗的貧瘠造就無力的文字

一個故事：維基百科大冒險

行動起來：從感興趣的事物當中形成積累

加筆：「書法」和「卷面」

為什麼我在面對重大抉擇時會感到迷茫?

發現源頭：來聊聊價值觀是什麼吧!

幾個故事：對於不同的人來說，究竟什麼是重要的?

行動起來：來進行價值觀排序吧!

加筆：我的個人價值真的會被人工智慧取代嗎?

關於情緒

為什麼我沒有辦法逃離情緒?

一個故事：我的第一次心理諮商

發現源頭：我們的過往由情緒編織而成

行動起來：重新看待情緒

加筆：對「愛」和「傷害」的思索

為什麼我沒有辦法面對自己?

一個故事：追求理想的道路總是不平坦的

發現源頭：內源性衝突帶來的焦慮感受

行動起來：建立對於自身及客觀世界的理性認知

加筆：「原生家庭」

終章

為什麼我必須忍受上學和考試?

學校存在的意義

課程存在的意義

考試存在的意義

生活的意義

生命的意義：終極價值

結語

附：情緒輪

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