雅书

很有启发，这其实才是无痛中国应该做的，而不是换个名目继续卖药

运动——较为温和且循序渐进的运动，是最佳止痛药之一。

最后一章的名词解释让我坚定了这本书是国外教科书的想法。 摘录部分有意思的语句如下： “大脑认为哪里有损伤，人的哪里就会疼，然而大脑也会犯错。因此，可以认为是大脑产生了疼痛，并将其投影到身体某部位。如此说来，其实所有人都有“幻肢”，只不过区别在于我们的实际肢体还在那里，而我们无法把大脑的投影和自己真实的身体分开。拉玛钱德朗主张“人的整个身体就是一个幻影，大脑为了方便生存才把实物造出来”。[插图]人脑形成了“身体形象”，然后将其投影到躯体上。重要的是，这种“形象”和实际上的肉体是两回事，幻肢疼痛某种意义上就是身体形象被扭曲的结果”。

有所收获。

非常喜爱，看得太快的时候还会强迫自己慢下来重新理解一遍，本书的理论并不是惊世骇俗让人大吃一惊的类型，更像读后让人灵光一闪意识到原来还可以这样解释，作者致力于用最生动浅显的例子让人理解为何说疼痛和身体损伤彼此并没有因果关系，那个沙滩踩到鱼钩的案例特别可爱。我对第三章突然写了一章的催眠有一点不满，但其他章节都好爱看，开始阅读的时候正在生病，一种沉闷又无法抗拒的难受的感觉包围了我，可这本书神奇地给我很多力量。用这本书自己的话说：“你不必屈服于疼痛，也无须穷尽一生来和它斗争，我们有其他出路。我们的人性如果由智慧和爱意承载，将成为一剂有效的良药。理解疼痛就是理解自身，希望至此你对疼痛的兴趣已经被点燃，那就读更多的书、传播疼痛的真相吧。最重要的是，请抬起头，永不停止展望。”

我们的心灵是强大的疼痛调节器安慰剂和假手术了解一下。

2022年第93本。 疼痛并不是身体损伤的客观反应，而是人大脑的一种奇妙的保护机制。只有意识到了这一点，我们才有可能与疼痛共处，进而能战胜长期持续性疼痛。

看完书感觉跟疼痛和解了。疼痛不仅仅是生理意义上的，有时也是心理状态的反映。在这个寒冬多关照自己吧。

还行，安慰剂也是良药，还不苦——用魔法打败魔法

非常优秀又实用的科普。改变你的大脑吧，好好教育它。

作为一个持续疼痛的人，我特别懂那种被人忽略，被说成是痛苦是自己幻想出来的苦恼。我又何尝没有注意到，当我的经济压力过大，家庭氛围紧张，人际关系错乱等等，我的身体各处就会开始疼痛难忍。作者在本书里重点讲的就是这种非病理性，因为心因性产生的疼痛。37%的20多岁的年轻人和96%的80多岁的老年人都有椎间盘老化的情况，但这种随年龄增长的迹象和皱纹一样没有医学意义上的害处。我们应该适当放轻对身体的关注，多关心下自己的大脑和神经系统，别在人生千难万难时推自己一把，把自己逼的生不如死。

读后腿不疼了

有一些新鲜的内容，也有一些与已有内容重叠的部分。大脑和精神真的是极神奇的领域。

尊重疼痛。看完满脑子都是阿片类药物

不错的科普书。打破了很多关于疼痛的陈旧观念，一些案例和观点和我最近的体验恰好一致，尤其预期效应。那么，从现在开始调整预期吧，我会康复的！

有一些建设性……言之成理即可得分嘛。甚至想去开设疼痛门诊，非法行医赚取钱钱……

镜像联觉+文学学士苦学中医进哈佛当医生的卡普查克

人到中年，各种奇怪的慢性疼痛出现了，要了解和感知身体和情绪，各种科普了解一下，大脑的保护机制，情绪的问题也会反应在身体上。

大大有用

挺好玩的，就是微信读书会员体验卡要到期了，读的有点快了，摊手