评论：《不可打扰》（《上瘾》作者新作，简单到不可能失败的注意力管理法则，告别自我损耗，破除消极冲动，掌控生活）尼尔·埃亚尔【文字版_PDF电子书_下载】
SpinTyp2022-11-23 12:00:17广东假如有人来拍一部你的7天24小时纪录片，那么观众自然能发现你是什么人。因为日程表就是价值观的表现。
里予东2022-11-22 15:07:59广东如果想掌控你的注意力，你就必须学会缓解不适.福格行为模型指出，一种行为（B）要发生，必须同时具备3个条件：动机（M）、能力（A）和触发因素（T）。更简洁地说，就是B = MAT。如何利用我们想做的事情来帮助我们做该做的事情。“比起获得奖励，避免损失给人带来的动力更大。”损失带来的伤害超过了奖励带来的快感。这种被称作“损失厌恶”的非理性倾向是行为经济学的基石。意志力是一种信则有不信则无的信念力量。不要给自己贴上“容易分心”或“容易上瘾”的标签。
nskd10132022-11-14 02:05:15中国香港其中“时间管理实际上是疼痛管理”的部分很振聋发聩，其余的没什么特别的。
77-cui2022-11-17 17:15:10重庆首先接受完全不分心是不可能的这件事，才是可能达成的基础。给了一些有帮助的角度，后面可以尝试一下，另外，人生真的是，知易行难。
ChaosMySweet..2022-12-21 17:16:25中国香港还行吧，有点能用的东西。但还是废话居多。
你们先玩着吧2023-03-15 23:30:17山东试试！
达文西2023-07-28 18:08:03上海主宰内部触因、为改变留出时间、解决外部触因、专注力协议
EvaRMX2023-05-15 12:38:28安徽什么鬼翻译
J2023-05-16 18:48:12重庆有一些值得思考的观点，列举的小技巧对于我这种早就这么做了的社恐加强迫症来说，基本没有意义，后面对孩子的教育的部分，就差直说“人是需要管的”，完全就荒谬。
下界天空2023-05-10 11:34:34广东还是挺推荐的哈，评分有点偏低，怎么着打个7.5分不为过。本书的观点不新鲜，重在实践。不能因为自己不实践，就觉得内容没有用。
恺。2023-06-03 19:29:13上海基本上就是作者对抗分心的一些心得体会，个人感觉读最后的重点附录就足够了。
Huglife2023-05-25 12:47:45河北相关话题里面看到的最好的一本书了，虽然还是典型的畅销读物写法，不过类似于分心的内部触因这种概念还是很有帮助，附录的实操性也非常强。
X2023-11-04 16:53:52浙江dp#1分心 识别 2价值观警示意 3时间盒 4控制投入 5 分心协议 身份协议 代价协议
Zoey2023-12-14 07:47:02广东知易行难。不过还是在某些细节上给了调整的方法论。
JS2022-11-11 22:12:13广东前半部分分析了分心的原因，包含内部触因和外部触因；后半部分给出了防止分心的办法，对内提升专注力，对外抵御干扰，总体而言还不错。只是对外抵御干扰部分，就目前大市场背景下的工作环境，私以为比较难真正用于实践。
子不语2022-11-15 21:16:37湖南略显简单。 一些不会很有效的专注力小妙招。
yoyo2022-11-14 07:50:12上海这本书比较啰嗦，没有太多有价值的东西，作者的东西比较死板、教条，跟其他书的内容也有重复，时间盒理论以外，对我帮助不是很大。
小路飞的冒险2022-11-23 19:54:48陕西四维度破分心：主宰内部，破除外因，专注协议，改变时间。
晶灵雪心2022-11-26 01:01:16重庆干货比较少
hedgehog2022-09-16 14:23:32北京还挺无聊的，适合核酸排队看看