雅书

有点浅显的一本心理学入门。这类自我觉察和意识的书应该很多很多了。这本书的好处在于案例贼多，我读的时候感觉针针扎在膝盖上，看到很多自己的影子。它或许不能给我很快带来改变，但让我意识到了我某些情绪和想法、行为的源头所在，就够啦~

“做人要有底线，愿你能拥有被“讨厌”的勇气。”

书中给了大量贴近生活的例子告诉我们觉察的重要性。以及针对很多常见的心理问题给予了讨论和答疑。让我比较有启发的是:我爸他经常对外人战战兢兢，回到家大发脾气，原来是因为他内心其实很脆弱，希望通过这种方式获得掌控感。还提到了一些权力和爱的转换关系，让我想到了一部动漫里的女人因爱生恨的故事。这是一本值得翻看的书。但是书中没提到的是，觉察到了问题，知道了道理还只是成功改变的第一步，我在面对他人的回应时，会忍不住多想对方是不是觉得我哪里做的不好，这其实是内在自我的价值不稳定，所以才会向外寻求认可和答案，改变这种思维模式需要不断地多交往，多确认对方是怎么想的，用当下的现实改变过去的记忆。

很浅，很碎，察觉了，然后呢？我该怎么办？

贴近生活，轻松易读，推荐给心理学初学者。

写的很浅，看待问题的角度也很片面。不值得一读

被解答 被治愈

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行

读些这种老生常谈的书，也是希望可以长记性

看了一半，实在读不下去，越看越怀疑自己哪哪都是毛病

20220523-22 “情感隔离的人让自己生活在一个类似真空的环境里，用这样的方式保护自己，不让自己感到情绪的存在，也不用受到负面情绪的影响，更不用感到被人伤害。” “拖延背后的压抑，既是对父母的照顾，也是对过去的忠诚，这份忠诚让我们代替父母来压抑自己，无法享受自己的生命，更无法真正活出自己的人生。这样的拖延让人产生一种错觉，好像还可以和父母在一起，至少在压抑的感受层面是在一起的。 拖延是在等待被照顾，希望自己的需求被看见，而这归根结底是对关系的渴求。”

一开始以为是鸡汤，后来随便选读了一篇，发现并不是，错怪了。于是从头开始细细读来，书中用很简洁的语言把好多的内在情绪分析得特别透彻，瞬间就明白了很多莫名情绪的初始点。真的很棒，学到很多，而且真的很治愈，值得收藏再读。

一开始吸引到我了，但读到后面大部分是婚姻关系和亲子关系，不是我想要的那种内在发现，有点遗憾

说到点上但也偏浅显

作者是精神分析学派的忠实拥趸，书中各种内省、潜意识、情感压抑、童年缺失，让我感到死去的知识在脸上胡乱的拍···全书内容总结一下，不外乎：探索内心真实情感，追溯其产生的根源，承认它，接受它，不欺人，不自欺，坦然面对自己，面对外界的一切人与事。另外，这本书只有道没有术，至于如何治疗已经受伤的灵魂，作者只建议进行心理咨询，所以我建议这本书随便看看就好，若察觉问题而无法解决，只会给自己带来更深刻的痛苦。

提高自尊感。

知书少年果麦麦的一条微博戳中

有内容不多

一般吧，就是全书都一直在引用曾仕强老师是啥意思？关门弟子吗

3.5🌟 看的过程有点难受，还有点不知所措。也有点难过，看到自己也看到别人，是不是我们都经历过这些？另一方面也会觉得害怕，唉。 引用作者文中的一段话来自勉一下， “愿你拥有力量面对自己的真实，愿你可以成为真实的自己。”