评论:《界限》【14年资历心理治疗师,《纽约时报》畅销书作者】内德拉·格洛佛·塔瓦布【文字版_PDF电子书_下载】

  • Donger
    Donger2022-03-20 22:48:46

    到了一定阶段就变得更喜欢看强化自我信念的书,信息茧让人更固执,但也更能消除内在冲突,生活简单平静。

  • JASWillOW
    JASWillOW2022-11-28 22:02:49上海

    1.明确告诉别人应该如何对待你。 2.接受设限中会感到不安的情况。 3.学会自我关爱,不再自我背叛。

  • 小溪
    小溪2022-04-05 13:07:51

    读完了,没有感觉很惊艳 不过也有一些收获

  • 柠檬果
    柠檬果2023-02-17 13:04:50澳大利亚

    第一部分写的尤其不错,其实第二部分的一些内容也在其中有所涉及。作者写的内容框架感很强,关键信息上以要点的方式列出,适当强调和重复也是适宜读者多加心理暗示的方法指导;行文间流露的克制、理解、温和、坚定让读者感觉舒适,也恰到好处的给了读者信心。每个人都有责任保护好自己的能量,更好的边界感为了更恰如其分的能量交流/互补/增强(适合社会人人手一本的书)

  • 曼仔
    曼仔2023-07-20 03:31:18北京

    在这个时间点上对我很有帮助。

  • kelly
    kelly2022-02-21 13:00:11

    设定界限“三不要”:“不要为界限道歉”、“不要动摇”、“不要说太多”!!太实用了

  • 自有我在
    自有我在2022-02-19 19:19:56

    树立界限更重要的障碍就是来自于自己,来自于自己的内心不安。很多人在拒绝别人时会有着相当复杂的情绪体验,比如内疚、担心、悲哀、懊悔、尴尬,但这些情绪更容易让自己心理负担。但这些是必然出现的情绪,接受就好,坦然接受自己的负面情绪,但一定不能因为负面情绪而改变自己的决定,让刚刚建立起来的“界限”因自己的原因而毁于一旦。通过阅读这一本《界限:通往个人自由的实践指南》,给自己的人生建立一道牢固的防线,让外界的伤害远离自己,让自己的内心更自由。

  • 冬妮
    冬妮2024-03-02 23:21:21广东

    明白了,被严重侵犯边界的人会对边界清晰的人有非常多迷恋,建立起边界之后,迷恋会自然消失。

  • 漫歌
    漫歌2022-03-28 01:08:31

    很好!

  • Chris_2017
    Chris_20172022-03-18 15:48:59

    自我疗愈

  • 爱看书的橘子
    爱看书的橘子2022-02-16 11:09:52

    我常常因为书中所说原因导致过度疲劳,没有时间关照到自己:1.不懂拒绝,2.讨好他人需求,3.觉得自己无所不能,4.眼高手低,期望过多。阅读的过程即时得到自我审视与了解,也是发生改变的预兆。

  • 花重
    花重2022-02-21 13:56:18

    生活中的坚持、让步、逃避、讨好,不仅向外界展示了我们是一个什么样的人,还暗示了对方对待我们的方式。有时候,拿不准自己做了某件事,说了某句话会引起别人什么样的反应,所以优柔寡断,委屈了自己。这本书后半部分几乎囊括了日常人际间的全部场景,教人不失分寸地勇敢表达自己真实的想法,作者聪明又干脆。

  • 独家记忆009
    独家记忆0092022-02-26 22:30:12

    这是一本需要经常阅读的书。界限,在我们每个人的生活中都具有重要的作用。认识界限,正确地利用好界限,才能过好当下的生活。界限是建立健康的人际关系的一种最好的方式之一。如果你在人际交往方面存在一些困惑,建议你打开这本书来读,书里面有你想要的答案。

  • Jinkingkam
    Jinkingkam2022-03-13 22:48:34

    一本非常适用的心理疗愈指南,书中有非常简洁且方便、实用的方法,带我们进行自我判断、明确自我需求,进而厘清需求与实际之间的关系,更好地健康搭建的人际交往关系。

  • 小彩虹豆
    小彩虹豆2022-12-24 16:41:27上海

    可以多读 巩固自己的边界

  • 和风细雨
    和风细雨2023-03-10 08:32:23广东

    好书

  • 半杯走冰奶茶
    半杯走冰奶茶2023-05-30 22:17:11北京

    几个获得:界限是对事不对人的;在此认知上树立边界,包括亲人、朋友、同事、陌生人,并坚持守卫自己的边界;不用解释,Just拒绝;首先口头,重在执行力;我执行了,才有说服力;所有人都是小朋友,告诉他啥行啥不行,犯错要有对应的措施(不是惩罚)人才会认识到你的边界,认识不到的,不轻易再给机会。开始吧!树立边界。做有原则的人!

  • 微笑书虫
    微笑书虫2023-05-30 16:57:13韩国

    4-4.5星。现代人多少都要修的一门课--边界感。

  • 橙汁美式🍊
    橙汁美式🍊2023-07-04 09:57:25湖北

    补标~3.5吧

  • ฅ՞ﻌ՞ฅ
    ฅ՞ﻌ՞ฅ2023-06-09 14:12:33天津

    不错的

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