雅书

到了一定阶段就变得更喜欢看强化自我信念的书，信息茧让人更固执，但也更能消除内在冲突，生活简单平静。

读完了，没有感觉很惊艳 不过也有一些收获

1.明确告诉别人应该如何对待你。 2.接受设限中会感到不安的情况。 3.学会自我关爱，不再自我背叛。

第一部分写的尤其不错，其实第二部分的一些内容也在其中有所涉及。作者写的内容框架感很强，关键信息上以要点的方式列出，适当强调和重复也是适宜读者多加心理暗示的方法指导；行文间流露的克制、理解、温和、坚定让读者感觉舒适，也恰到好处的给了读者信心。每个人都有责任保护好自己的能量，更好的边界感为了更恰如其分的能量交流/互补/增强（适合社会人人手一本的书）

在这个时间点上对我很有帮助。

设定界限“三不要”：“不要为界限道歉”、“不要动摇”、“不要说太多”！！太实用了

树立界限更重要的障碍就是来自于自己，来自于自己的内心不安。很多人在拒绝别人时会有着相当复杂的情绪体验，比如内疚、担心、悲哀、懊悔、尴尬，但这些情绪更容易让自己心理负担。但这些是必然出现的情绪，接受就好，坦然接受自己的负面情绪，但一定不能因为负面情绪而改变自己的决定，让刚刚建立起来的“界限”因自己的原因而毁于一旦。通过阅读这一本《界限：通往个人自由的实践指南》，给自己的人生建立一道牢固的防线，让外界的伤害远离自己，让自己的内心更自由。

明白了，被严重侵犯边界的人会对边界清晰的人有非常多迷恋，建立起边界之后，迷恋会自然消失。

很好！

自我疗愈

我常常因为书中所说原因导致过度疲劳，没有时间关照到自己：1.不懂拒绝，2.讨好他人需求，3.觉得自己无所不能，4.眼高手低，期望过多。阅读的过程即时得到自我审视与了解，也是发生改变的预兆。

生活中的坚持、让步、逃避、讨好，不仅向外界展示了我们是一个什么样的人，还暗示了对方对待我们的方式。有时候，拿不准自己做了某件事，说了某句话会引起别人什么样的反应，所以优柔寡断，委屈了自己。这本书后半部分几乎囊括了日常人际间的全部场景，教人不失分寸地勇敢表达自己真实的想法，作者聪明又干脆。

这是一本需要经常阅读的书。界限，在我们每个人的生活中都具有重要的作用。认识界限，正确地利用好界限，才能过好当下的生活。界限是建立健康的人际关系的一种最好的方式之一。如果你在人际交往方面存在一些困惑，建议你打开这本书来读，书里面有你想要的答案。

一本非常适用的心理疗愈指南，书中有非常简洁且方便、实用的方法，带我们进行自我判断、明确自我需求，进而厘清需求与实际之间的关系，更好地健康搭建的人际交往关系。

太好了！很受启发！

今年看过最有价值的一本书了。

有实用的语句，拖了半个月没看完，等看病的时候，一下子看完了( ･᷄ὢ･᷅ )

执行界限的目的在于帮助自己在一段关系中获得足够的安全感和幸福感。所有的界限都是对事不对人的。

得到听书 1. 我们对于他人的帮助，都是有限的，我们对任何人，都没有无穷无尽的义务。 2. 能够有效帮助他人的前提，是建设一个强大的自我，每个人，都应该首先做到自我关爱，才能谈到其他。而在人际交往中，为自己建立一条清晰合理的边界，是自我关爱的根本。 对外，自我界限是我们维护个人权益和自由的防波堤；对内，它又是我们自我感知和界定的传感器。

设定界限，遵守界限