评论：《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》（别拿疲劳不当回事儿，2位伦敦国王学院疲劳治疗专家20余年心血力作，只需9步就能让你元气满格！后浪出品）玛丽•伯吉斯 & 特鲁迪•查尔德【文字版_PDF电子书_下载】
扭腰客2022-02-18 14:59:20多锻炼增强体质，多睡觉恢复体力，要死不活的“丧感”少一些，遇事积极解决，疲惫感自会烟消云散
阿__夏2024-07-18 12:20:45浙江当你出现抑郁情绪、身体很沉、干什么都不想时，警惕是不是慢性疲劳综合征。
真真2022-03-17 09:57:51我把本书当作工具书用，这本书是基于认知行为治疗的原理，我本身也是认知行为流派的。遇到有慢性疲劳问题的患者就来用用本书提供的方法。翻译得特别棒，一点翻译腔都没有。好读又有用。
韧勉2021-12-14 15:55:31本书指出慢行疲劳症患者最直观的症状是神经衰弱，最典型的病症是过度疲劳后，会出现过度睡眠。治疗过度睡眠症状的方式有两种，例如一个人每天睡到中午十二点，要不就是禁止他午饭后再午睡，或者让他的起床时间提前半个小时到一个小时，因为让这样的人，每天七八点起床是不现实的。其次，想要改善生活质量和健康状况最好以两个小时为单位，多记录个人的生活时间表，每个星期都要花半个小时来总结，看看这个星期的抗疲劳计划践行的如何，刚开始改变睡眠模式时是会产生一定疲劳的，但同时提高耐受能力，也是增强个体抵抗力的一种模式，总结后要是还有退步，可以即使调整，全书提供了诸多帮助个体改善的时间表格供患者使用，理念先行，简单易行，可以为工作忙碌的人在疲劳之余即使自救，避免恶性疾病与衰老加速。
snakespeare2022-03-09 11:53:56对我有用的要点：不要为了早起而靠过早入睡弥补，而是坚持定时起床；切勿突然性过度运动/休息，而是每日坚持进行适量运动；疲劳发作时记录详情。
后浪2021-12-17 13:33:19太适合积累了一年疲劳的我们了，年底该给身心都被生活伤害的自己放松一下啦！
danyboy2022-04-15 13:06:13指导读者自己使用一些心理学方法，对产生疲劳的各种原因进行矫正的书
王这么2024-09-02 09:45:08安徽慢性疲劳的认知疗法。对于理解这种身心疾疾有帮助，但实操的作用不大。不过，理解是第一步，知道一切是可以被改变的。
玫瑰玫瑰我爱你2022-04-03 23:27:33出乎意料地实用！！真的和心理咨询师讲得很多方法和理念一样…搜英文版想推荐给小王子发现这原来是一个书系…都是值得探索的课题。打破一个心魔：原来被我认为自己笨和做事慢的行为都被叫做完美主义…快速读了一遍打算再重新细读一下付出实践
没猫|病2022-01-19 12:12:15。。。
减脂减脂。2022-03-26 19:32:34正按照书里的方法，调整我自己的生物节律，充实过好每一天。打消无边无际蔓延在我生活中的疲惫感。
山茱萸2022-03-28 17:41:39大量地倒果为因。一边认为一些患者们摸索出来的行之有效的方法缺乏证据支持，一边却提倡着自己的没有证据支持的所谓方法，且告诫读者不要同时尝试其他方法。真正疲惫到失去大部分行动力的人需要的是更为客观和详实的信息，而不是这种片面的鼓吹。很遗憾，看到作者们利用最最脆弱的人群去获利。
momchilovtsi2022-02-28 21:54:202022.01.06-02.28 No.10/2.5h
Bonbon2022-03-18 12:01:41有一些启发 但总体针对的是没做什么就疲劳不已的人 不是长期疲劳工作的人
水上薰2022-03-19 22:30:14关于无益想法部分挺好的 记得实践
等待朱西2022-03-10 12:23:22没什么用
纯真的漫游人生2022-03-08 10:11:54疲劳自救手册做好简单9步，书中很详细地用文字+图表的形式给我们科普了终结疲劳的方法。
二年级咨询狗2022-02-09 06:50:21😪
魏二2022-02-15 00:07:53有部分内容对我来说是有帮助的，太疲劳的时候也不能一直睡觉，还是要起来活动活动，适当运动一下。
chengduzhong2022-02-15 00:17:43首先要弄清楚什么是慢性疲劳综合症