雅书

重点就是围绕父母或者说与之有亲密关系的人之间的关系，可能由于对方的一些话语影响了你，而使你产生愧疚感，让你认为是自己的错。而其实是对方的话语把压力和内疚感转嫁到你的身上而已。

很好的一本书。情感暴力无处不在，施暴者往往是没有真实自我的人，只有通过情感操控他者，才能感知到虚假自我的存在。“万千烦恼都有它的心理根源”，凡让你不舒服处，都思考下什么原因，往往不是你的错。

战胜这种怯懦，才有可能有新的开始。现在，你正在对要做的事情感到怯懦。但是，现实中这件事并不可怕。你需要意识到，只有和狡猾的人、榨取型人对抗、战斗，才能真正改变自己。人因为战斗而改变。人因战斗而改变。

是不是都不是哈哈哈

虽然又是典型的日式絮叨，不过重复知识点倒是挺易读的。正视情感暴力吧，那些看起来凌驾于自己之上的，那些折磨自己的人，那些戴着面具说好话“绑架”他人的人，是不愿意承认自己的不足与缩小罢了。要做的就是活好自己。

披着‘爱’的外衣，都是为你好；情感操纵，顺从依赖，赌博依赖。人天性需要获得别人的认可

摆脱情感暴力

随便翻翻

现实中最可怕的恶，不是纯粹的恶，而是戴上假面的恶

人因战斗而改变。顺从型的人总是满怀恐惧感，战斗可以帮你战胜内心的恐惧感。要不停地暗示自己，我是不会被你打败的，与其说我是不会被你打败的，不如说“我一定要打败你”。 总是唯唯诺诺的人，无法正面和别人发生冲突，他们总是认为与人对抗或者发起战斗，会失去周围人的善意，而他们非常害怕失去这种善意。要做好被人记恨的准备，然后正面战斗。不能消除自己心中恨意的人，是因为没有正面的去战斗。 上大学了说我不听话了，没小时候可爱了，我真的感到非常非常的震惊，听话是个什么要求、是哪门子的优秀素质啊，估计小时候一直让我听话，而我小时候又是个那么那么听话听的让人好笑又心疼的小孩。 自己心中的枷锁，要从正面去打开它。一定要面对面地和榨取型人进行战斗。和情感暴力的加害者对抗，是和过去的自己告别的机会。

自己要会发现、理清、解决问题，也就是要“有头”，否则别人会给你安上一个头，这个人也许是坏人也许是蠢人。

这就是pua吧。原来父母嘴里的邻居小孩，也是情感暴力。太普遍了，令人忧伤。

“对外人、对自己都不表露本心，就会把人际关系搞得很复杂，从而引起麻烦”

逻辑混乱，根本无法阅读……

情感暴力的加害者和受害者都对自身有很大的误解。

啰嗦

序言等于书中全内容，总是在强调情感暴力如何，却没有提及形成原因和如何改变，并且重复的情节也特别多。

在很长一段时间内，我就是与面镜子，照出周围人，提高警惕，别人说的话要多思考下，人家是什么意思，指向何种意识。自我爱护，自我修复。

车轱辘话来回说，但确实是一个新的概念可以令人深思。边看已经开始边对号入座。

20220723-28 “美德也是要分程度、分阶段、分场合的。” “要做好被人记恨的准备，然后正面战斗。不能消除自己心中恨意的人，是因为没有正面地去战斗。” “严格遵守规则的人的内心变成了自动门。自动门本来应该是有人通过才会打开，但是他们却设定成了有重量的东西通过就会打开，哪怕不是人。自动门并不明白自己和对方的关系，所以即便小狗通过，也会打开。门就像是一种关系。严格遵守规则的人只按照规则行事，只要符合规则就不考虑实际情况，不去管那些规矩出自谁口。”