评论：《大脑幸福密码：脑科学新知带给我们平静、自信、满足》（《纽约时报》畅销书作者、脑神经心理学家里克_汉森博士30年临床和研究集大成之作）里克·汉森(Rick Hanson)【文字版_PDF电子书_下载】
不可儿戏2022-11-01 22:50:04四川感觉在嚼没有味道的口香糖，但有一句话我很喜欢，“抱怨是在给自己吃毒药却在等别人死”。
爱学习的锦鲤2022-03-26 22:24:25樊登读书，善哉。过好每一秒
peterfir2021-08-12 16:55:05樊登读书。整本书给人的感觉就是脑科学做引子熬出来的鸡汤文，而且是陈年老鸡汤。首先一堆专业名词，神经界达尔文主义，体验依赖式神经可塑性，不就是确认偏误？反应模式，顺应模式不就是换个角度看世界？增加对美好，温暖，愉悦的敏感性不就是正念？增强个人相关性让我想到了鲁迅，无穷的远方，无数的人们，都和我有关。天天想着南非的钻石，北极的极光，铁离子丢失的电子，明星晚上吃的啥，中石油股价涨了没，这些东西的相关性跟我真的不大。每天4-5次调节自己：你我来自遥远的星空，穿越万亿年的时光在此相聚。你看这树干，苍劲有力，刻满了沧桑。感恩发明电脑的人，让我的工作更加高效。你看这花瓣，它又大又圆，你看这树叶，它又长又尖。脑子有病吧？
Ellie2024-08-10 13:30:35广东对我来说有用，这本书的文字让我感觉莫名平静，安宁。
frank782022-03-20 05:19:45过好每一分钟
夏末清蘅2022-02-28 10:36:21有用的工具书：1正念，投入 2建立正面联想 3冥想 4多练习好的思维方式和方向
一湖海蓝2022-02-27 16:21:03有點沒讀懂。
oho好的好的2022-03-17 10:46:26樊登读书21.8.11
咚不隆咚巴扎嘿2022-02-08 01:45:35类似心灵鸡汤的东西，学到了 HEAL (have, enrich, absorb, link) 内化积极体验
红V2022-02-04 12:26:05樊登读书会听完的。对于大脑的几个模式有了深刻了解，let be let go let in，最好的是绿色的let in。 里面的情景对比但是非常深刻，挺好的，有利于我更好的利用多巴胺，更好的积极生活。
Rita慧瑜2022-02-01 17:28:44从科学的角度解释正念和ACT!
Rolzmcha2022-01-28 11:31:19顺应反应，扩大化，浸润积极体验。
Gaby卢啦啦2022-01-30 08:59:57樊登
胖胖软软甜甜2021-12-17 11:56:21樊登读书听书：20211217、安全满足关联
甜芦黍2021-12-16 17:44:09安全感、满足感、关联感的链接
momo2021-10-31 16:10:25这本书用脑神经科学的角度诠释了积极心理学，或者说如何利用神经塑造的方法进入一个“好的精神状态”，对于专注于精神修炼的萨满来说，这个脑科学角度还是有点搞笑和浅薄的。不过，这也让我知道了应该如何用神经科学的角度来揭示“演技”这回事，书后半段的美好回路储藏的建议，不就是表演中所谓的“情感记忆池的收集和调取”吗？而且演员还能进行变形、象征化、升华、反化。果然，演员才是真正的神经塑造智者。
palmtree2021-10-30 17:06:16我们所处的是一个核武器搭配石器大脑的时代，我们的大脑运作模式依然是生存优先的，这与当下社会环境是不匹配的。因此我们在革命技术的同时也应该去积极改变我们的思维模式。基于我们作为人的三大核心需求即安全感、满足感和关联感，三种操作系统即回避、寻求和亲附，两种应对模式即顺应与反应，通过拥有、丰富、吸收和联系四个环节（HEAL）经常性地创造并内化积极体验，建立自觉的顺应偏向，能让我们摆脱消极偏见的强势，保持一种深度持久的平和、满足和爱的身心状态。
ALVA2021-12-01 10:51:20樊登
麦昆2021-11-20 08:21:20感觉很多地方都是和别的书里的概念很类似，重新解构杂糅了一下，所以并没有太多印象深刻的内容。
宋宋的白银时代2022-05-17 11:54:03大脑幸福密码就是内化积极体验，内化积极体验的方法是：拥有、丰富、吸收、联系。 这本书前面的部分介绍脑科学知识，后半部分介绍内化积极体验的方法。 就内容而言，注水较多，一篇文章就能说清楚的事，写了一本书。而且书中所讲的内化积极体验的方法不具备可行性。 即使看完这本书，我依然认为，人的大脑思维习惯和情绪习惯主要还是由过往经历所塑造，正是你过往的经历塑造了现在的你，如果想要让自己感到幸福，还是要多做让自己感觉到自信、被爱、成就、掌控等能够带来愉悦感的事情。