评论:《大脑幸福密码:脑科学新知带给我们平静、自信、满足》(《纽约时报》畅销书作者、脑神经心理学家里克_汉森博士30年临床和研究集大成之作)里克·汉森(Rick Hanson)【文字版_PDF电子书_下载】

  • 不可儿戏
    不可儿戏2022-11-01 22:50:04四川

    感觉在嚼没有味道的口香糖,但有一句话我很喜欢,“抱怨是在给自己吃毒药却在等别人死”。

  • 爱学习的锦鲤
    爱学习的锦鲤2022-03-26 22:24:25

    樊登读书,善哉。过好每一秒

  • peterfir
    peterfir2021-08-12 16:55:05

    樊登读书。整本书给人的感觉就是脑科学做引子熬出来的鸡汤文,而且是陈年老鸡汤。首先一堆专业名词,神经界达尔文主义,体验依赖式神经可塑性,不就是确认偏误?反应模式,顺应模式不就是换个角度看世界?增加对美好,温暖,愉悦的敏感性不就是正念?增强个人相关性让我想到了鲁迅,无穷的远方,无数的人们,都和我有关。天天想着南非的钻石,北极的极光,铁离子丢失的电子,明星晚上吃的啥,中石油股价涨了没,这些东西的相关性跟我真的不大。每天4-5次调节自己:你我来自遥远的星空,穿越万亿年的时光在此相聚。你看这树干,苍劲有力,刻满了沧桑。感恩发明电脑的人,让我的工作更加高效。你看这花瓣,它又大又圆,你看这树叶,它又长又尖。脑子有病吧?

  • Ellie
    Ellie2024-08-10 13:30:35广东

    对我来说有用,这本书的文字让我感觉莫名平静,安宁。

  • frank78
    frank782022-03-20 05:19:45

    过好每一分钟

  • 夏末清蘅
    夏末清蘅2022-02-28 10:36:21

    有用的工具书:1正念,投入 2建立正面联想 3冥想 4多练习好的思维方式和方向

  • 一湖海蓝
    一湖海蓝2022-02-27 16:21:03

    有點沒讀懂。

  • oho好的好的
    oho好的好的2022-03-17 10:46:26

    樊登读书21.8.11

  • 咚不隆咚巴扎嘿
    咚不隆咚巴扎嘿2022-02-08 01:45:35

    类似心灵鸡汤的东西,学到了 HEAL (have, enrich, absorb, link) 内化积极体验

  • 红V
    红V2022-02-04 12:26:05

    樊登读书会听完的。对于大脑的几个模式有了深刻了解,let be let go let in,最好的是绿色的let in。 里面的情景对比但是非常深刻,挺好的,有利于我更好的利用多巴胺,更好的积极生活。

  • Rita慧瑜
    Rita慧瑜2022-02-01 17:28:44

    从科学的角度解释正念和ACT!

  • Rolzmcha
    Rolzmcha2022-01-28 11:31:19

    顺应反应,扩大化,浸润积极体验。

  • Gaby卢啦啦
    Gaby卢啦啦2022-01-30 08:59:57

    樊登

  • 胖胖软软甜甜
    胖胖软软甜甜2021-12-17 11:56:21

    樊登读书听书:20211217、安全满足关联

  • 甜芦黍
    甜芦黍2021-12-16 17:44:09

    安全感、满足感、关联感的链接

  • momo
    momo2021-10-31 16:10:25

    这本书用脑神经科学的角度诠释了积极心理学,或者说如何利用神经塑造的方法进入一个“好的精神状态”,对于专注于精神修炼的萨满来说,这个脑科学角度还是有点搞笑和浅薄的。不过,这也让我知道了应该如何用神经科学的角度来揭示“演技”这回事,书后半段的美好回路储藏的建议,不就是表演中所谓的“情感记忆池的收集和调取”吗?而且演员还能进行变形、象征化、升华、反化。果然,演员才是真正的神经塑造智者。

  • palmtree
    palmtree2021-10-30 17:06:16

    我们所处的是一个核武器搭配石器大脑的时代,我们的大脑运作模式依然是生存优先的,这与当下社会环境是不匹配的。因此我们在革命技术的同时也应该去积极改变我们的思维模式。基于我们作为人的三大核心需求即安全感、满足感和关联感,三种操作系统即回避、寻求和亲附,两种应对模式即顺应与反应,通过拥有、丰富、吸收和联系四个环节(HEAL)经常性地创造并内化积极体验,建立自觉的顺应偏向,能让我们摆脱消极偏见的强势,保持一种深度持久的平和、满足和爱的身心状态。

  • ALVA
  • 麦昆
    麦昆2021-11-20 08:21:20

    感觉很多地方都是和别的书里的概念很类似,重新解构杂糅了一下,所以并没有太多印象深刻的内容。

  • 徐疯疯
    徐疯疯2023-02-14 11:22:58浙江

    书名神神叨叨,但内容是正儿八经脑科学。对我来说,它很有地提供了“负面情绪闪回”的解决方案。整体比较唠叨,但是作者真得很会通过文字安慰人。

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