雅书

书的内容很水，几乎都是叙述，很少提炼。翻译者没有任何心理或咨询背景。

从这个说蹩脚的名字就能知道不好看。最讨厌什么自诩国外临床学家自己分一堆类，用自己的案例堆砌一本书了。写的都是表象，丝毫不会促进人思考。觉得特别讨厌。

说实话，一开始还挺惊喜的，津津有味，但后面就感觉一直在重复，不是说内容重复，而是说套路重复介绍的东西感觉对我来说没有新的认知了。渐渐开始无聊。很浅，不够深入。是因为咨询师说我有点自恋人格，所以我才来看的。

听来听去，周围没谁不自恋了。。。。

前几天有一童鞋说，她在群聊辩论被一人恶意攻击到退群还继续不依不饶。聊的都是自我观点，她表示挺受打击，如果从这本书的论点来解释呢。内个人是一位报复型自恋者。在自恋者眼中只有赢家和输家。自恋者认为自己受到了冒犯，无法应对内心的羞耻感。于是通过攻击行为把这种感觉推卸给了这位童鞋。

“极端自恋者也会对你的自我感觉产生重大影响，他们会将你理想化，或者用蔑视伤害你。”

人不是神，不能幻想去拯救别人。踏实的看待自己，面对自己的羞耻。

可以对生活中的极度自恋者有个大致的了解。

本书介绍了七种极端自恋者以及自恋型父母，BPD，NPD等各种不同的人格障碍。 不同程度的自恋（自恋/极端自恋者/自恋型人格障碍/各种不同的人格障碍），都会存在自尊被受打击而产生的“自恋创伤”，会有不同的感受、反应以及防御措施。 在遇到欺凌型自恋者/自恋型父母，最佳的方法是远离他们保护自己。 在遇到诱惑型自恋者时，最佳方法是：保持谦虚。 在遇到无所不知型自恋者时，最佳方法是忽略他们的“有用的”建议或礼貌地表示感谢后就赶紧离开。 等

原来是羞耻感的防御造成了自恋，我一直以为自恋是狂妄自大。“因为我们是社会性动物，通过彼此来定义和表达自我，所以我们的自尊在很大程度上取决于他人对我们的看法。”既然如此，那是不是目空一切就可以完美避开自己成为自恋者或者被自恋者所操控？

去识别

每个人都是纳西索斯，文中的几种自恋者类型都可以对号入座。

直接读第11章吧

这本书提出的概念对于普通读者来说很新颖，作者举出的几种例子，我们多多少少都肯定会遇到过。对我来说最大的启发是，极端自恋者并不止一种表现形态，当你看到身边人有这样的症状，不要急着鄙夷他们或者迅速被他们迷住，而是要认清，他们和普通人一样，都在某些心结上有着不想面对的羞耻感。我们对他们报以同情、关爱，同时要避免被代入到他们的逻辑中。另外，对于个人而言，请反思自己性格中的某些阶段性倾向和观点，是否每一项都有着童年经历的某种不愿回忆的羞耻感？反思自己性格中的自恋倾向，让自己更健康，做一个更好的家人和朋友。

自恋和自信的区别在于自恋的人幻想自己与众不同，高人一等，习惯贬低他人来维持自己的优越感，缺乏共情能力，无法和亲人朋友建立稳定的关系。自恋来自于童年时期从原生家庭或外部得到羞耻，导致低自尊。与极端自恋者的相处：1 不要试图改变他们， 尽量躲避 2 无法躲避时表现低姿态，保持谦虚，不争对错和输赢 3 理解， 一定程度上同情对方的低自尊和羞耻防御 4 每个人都或多或少自恋。需要降低自己的羞耻防御，保持稳定的自我认同

在山姆的童年记忆里，父母经常吵架，相互指责，最后甚至动起手来。父亲再婚并组建了新的家庭，他很少再见到自己的父亲。与此同时，母亲交往了一个接一个的男友，他们在山姆的生活中出现又离开。他的母亲一直没能再婚。初中时，山姆很受欢迎，还是优等生，但他容不得一句批评。他没有亲密的朋友，也不相信别人。/如果不是为了他的权力和金钱，有人会在乎他身上发生了什么吗？即使是他自己的母亲，她那个时候酗酒严重，也总是一次又一次地向他“借钱”。

3.5，列举了各种类型的自恋者，以及自恋的成因是“维护羞耻不被发现”，“自恋是一个连续体”。但我秉承不要和npd打过多交道，所以我更像知道的是，在亲密关系中，比如家人、伴侣和好朋友之间，如何识别npd，保护自己不受侵蚀。

举了很多名人自恋的例子。赢家输家心态和核心羞耻感是一切的根源感觉有点简化。

补完课了，自恋的表现形式各不相同，但是核心作用机制都是羞耻，所以早解决自己的羞耻问题早获得快乐人生，以及也终于学会远离一些会让我觉得自己是垃圾和彩笔的人，哪怕其中有些人可能心底也并不坏。只是我太脆弱，我太容易被影响了，我不能接受这样自卑和以自己为耻的人在我旁边影响我的心理健康

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