雅书

语言表达清晰一点，针对性强一点，切入点小一点，非常有利于沟通。说到底就是能谈具体事就别谈人，能谈具体行为具体表现就别贴标签。

本书可概括为四个字：好好说话

收获很大。我们要关注自己的需求。情绪的产生只是自己的需求没能被满足。

读书很慢，经常走神！整体读下来明白了很多，总结其实就八个字在这里面下功夫“观察、感受、需要、请求”。用到实处还需要不断督促自己。加油⛽️

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

换个角度，世界大不一样。让自己平和，建立有意义的关系，让自己更幸福，并有能力让你身边的人幸福

非常实用。心怀善意，真诚沟通与理解。面对这个大世界，我们每个人都在学，学与人相处，与自己相处，与世界相处。心理学真是一门有魅力的学科。

适合...爹妈的书

非暴力沟通四步骤：1.观察2.感受3.需要4.请求。 表达愤怒的四步骤1.停下来，除了呼吸什么都别做2.想为什么这么生气3.体会自己的需要4.表达需求。我们需要时间来学习和利用非暴力沟通

说出自己的感受，好好交流

昨天一口气读完，受益匪浅。观察、感受、需要、请求，希望自己能学以致用。另外当他人指出自己缺点的时候，不要忙着辩解或反驳，要专注于他人的需求。自勉。

写法是畅销书，但提出的方式对于个人沟通很实用。

收获很大，会努力应用实际。3h一口气读完。今天用了，和妈妈沟通好多了，心态也更平和。

很多讲心理咨询技术的书都会说的东西。

偏理论的沟通书籍，前半程主要围绕非暴力沟通的四大要素，即观察、感受、需要和请求，一一进行阐释，区分了一些相似的概念，每章结尾还提供了一些练习题。后半程则主要聚焦如何运用非暴力沟通来倾听他人与感受自己的需要。 文中列举了大量运用非暴力沟通方法有效解决问题的例子（这部分例子也有自卖自夸的嫌疑），一度造成了阅读障碍，有点令人看不下去。除去这部分，整体来说，看完这本书，会让人对于日常出现的沟通与冲突进行一些反思。 1.学会倾听，分辨话语背后对方在表达什么样的感受，对应什么样的需求 2.真诚坦白，换位思考。如此可以避免很多情绪化下产生的误解。 3.表述时，少贴标签，尽量就事论事 4.生气愤怒是因为需求没有得到满足，心态要调整，问自己到底想要什么样的需求。

我其实更喜欢以实验数据为基础，通过逻辑论证得出的结论...来吧 精华可能在本书的附录：非暴力沟通模式，即，要诚实地表达自己而不批评指责；关切地倾听他人而不解读为批评指责。具体模式为观察、感受、需求以及请求。

前提是双方都想“沟通”

就…很一般的感觉-_-||

沟通说话是一门艺术，同样的意思，不同的沟通或者表达方式，结果可能会背道而驰。 “非暴力沟通”是一种沟通方式，也被称为“爱的语言”。它的四要素，提醒我们专注于彼此的：观察、感受、需要、请求。帮助我们在诚实和倾听的基础上与人沟通，不要从道德评判的角度。分类、比较、标签和评判是主观的，是暴力的 总结下来个人感觉，非暴力沟通，就是从善出发，观察和站在对方角度感受，并从问题或“尚未满足的需求”角度沟通，而不是从情绪角度去纠结、贴对错的标签。 读完之后，感觉我像个布道的牧师

发现了，我不会表达感情，也不会倾听别人的想法，在沟通方面简直是烂透了。前任哭着跟我说他的上段感情时，我的回应是，给了他我的建议。 别人向我表达感情的时候，我只会给解决办法，要么帮他们解决问题，要么就不说话，因为我以前总觉得，如果不能帮他们解决问题，其他的举动都是没有用的。 这本书让我知道除了解决问题以外，倾听和表达也是有用的。