评论:《驯服你的脑中野兽:提高专注力的45个超实用技巧》铃木祐【文字版_PDF电子书_下载】
- 高地清风2021-02-21 16:47:06
给这本书写了一份推荐序
- 一夜星河煮水2021-02-21 18:07:59
咖啡,饮食,微休息,创造圣地,解离。
- cookie.z2021-03-31 22:47:55
日本人写了好多这种实用小册子啊!精准戳人,大白话说清楚怎么办,还是会有帮助的。
- 漫步的竹子2021-03-06 08:10:08
一本被书名耽误的好书。 大部分技巧都有科学实验支撑。有理有据,也有实际的案例,帮助理解和应用一些心理技巧。 可以根据自己的实际情况有所取舍地去实践。
- 张慕甄2021-03-15 22:55:08
专注力是我们每一个人在成长过程中需要拥有的能力。书中提到的攻略都非常实用,当然也可以选择一些强制性的外力因素来训练自己。比如选择一些专注力App等等。 接纳自己,相信自己,训练自己,专注力其实也没有我们想象中的那么难!
- Chaos_Rain2021-03-23 22:35:06
一本操作手册。最近活的很混沌,体会到了自主创业没有人催你毫无动力的那种轻,类似生命中不能承受之轻的那种,一开始的激情和欣喜没了。想捡回来,还是要靠建制,不能靠情绪进入墒增。 书的优点在于可操作性强。
- 逍遥客乐逍遥2021-04-13 20:42:00
豆瓣打分有点失真哦! 现在感觉日本出了很多这种口水,毫无营养的书呢! 可以读读《心流》比这本书写得更有体系,更有可操作性
- elsye2021-03-26 07:22:23
书中很多内容和atomic habit 重复
- 囧之女神daisy2023-10-14 23:33:02广东
被严重低估的书,作为方法论可以说是非常出色了。
- 把噗2023-01-11 21:39:24北京
21世纪,专注是第一生产力。
- aaron2021-06-21 17:00:15
属于那种“有点用,但也没什么用”的书,有很多道理和技巧,实际执行起来很困难,因为无法专注的源头,只有两个原因:一是外界诱惑太多,二是大脑喜欢乱想。看这种书的人,基本都不能解决这俩问题,能解决的人,根本不用从书里找答案。
- 小飞侠2021-04-11 23:16:21
实用且全面的小册子,地中海饮食法 创造仪式感 给自己讲故事 记录觉察等等 重在践行
- 八宝舟2021-04-01 12:45:46
又是一本很好读的效率工具书,主要是让我认识到了一些事情和技巧,还可以。
- Paranoea_2022-03-26 02:48:52
实用度满分。最近学习学到自闭,希望能用起来救自己狗命。
- 银阁铁器2022-02-20 22:37:50
大脑由边缘系统和前额叶皮层组成控制整个人的行为,边缘系统是野兽,讨厌难的事情,对所有刺激都有反应,力量强大。前额叶皮层是人的理性决策中心,它需要对野兽进行驯服,但是它力量弱,能量消耗大,已逻辑性为武器,只能串行处理信息。
- 桃梨.キララ2022-02-20 02:25:03
道理都懂,还是得坚持
- Sk2022-01-23 15:39:30
对我来说挺好用的
- KIMhyunjoong2021-12-21 13:06:00
忘得差不多了。工作准备阶段需要“自我效能感”(我能做到)和“动机管理能力”(赋予意义)两项能力。记录本身就有意义。加头衔,类似于“俯仰王”,编故事,改善自我形象。创造仪式,反复反复。“5”的法则,脑中倒计时,倒数5个数就打开难搞的工作。自我对话(屡试不爽)。美军快速睡眠法。
- guagua2021-11-01 11:42:24
非常实用,有理有据。大部分方法我都用过,但都是从一点一滴的亲身经历得来的,如果早点遇到这本书并跟着做就能节约好多时间了,有书籍真好啊~
- 手机用户12342021-10-27 22:25:49
实用小册子