雅书

2021新年看完的第一本, 希望也能学会乐观, 迎来积极的生活. 快乐多一点.

读来很有点臭屁的感觉。但还算真诚，从神坛走下来的心理学家。我理解的自传就是讲自己的故事，但书里更多是心理学的故事。应该起个像《双脑记》一样的名字。书里常常抱怨心理学组织的偏见和官僚，有些和欧文亚隆的观点一致，但马丁明显怨气更多……他做实验并且一直用数据说话的精神还是很佩服，是个小天才没错。

九个小时读完，三星半。塞利格曼的文字好读，但是可读性不算高，用非常平实的描述呈现了自己的一生，叙述有点散漫，涉及到的众多人物对于中国读者和心理学界以外的读者比较陌生，枝蔓过多难免让人分神。关于心理学的发展和作者在心理学发展中所处的位置有清楚的描述，对主要研究成果——习得性无助，习得性乐观、积极心理学的诞生也有着详细描写，塞利格曼博士应该是一个比较在意别人看法的人，他没有夸大自己的贡献，也坦诚自己过去研究中的习得性无助的结论是错误的，但是对媒体的一些评论或者说攻击，他一一做了反驳捍卫了自己的荣誉。内容有点多，对心理学感兴趣的不妨一读。

塞利格曼比我原来知道的还厉害，以及发现我不喜欢他这种性格的人。推荐里说这本书相当于半部心理学史，真是恰如其分。不过充满党同伐异的味道。

自传即断代心理学史OTL作者对主流理论更替的关键节点，思想框架梳理和建构得非常清楚。习得性无助和积极心理学的建树就不用多说了。。。

（2022-14）2020年底出了第一版就买了，但是拖到现在才看完。这本书最大的收获是认识了内侧前额叶皮层-中缝背核（MPFC-DRN）回路，也就是所谓的希望回路，这个回路推翻了过去近50年人们对于习得性无助的认识，人们并不是习得了无助感，无助本来是一种面对挫折的默认模式反应，真正习得的是控制感！ 再称赞一下引领时代变革的心理学巨匠塞利格曼，感谢他让人们开始关注未来和希望，这本书特别是最后两章也就是积极心理学的发展史，真的让我感触很多。感谢塞利格曼先生的伟大贡献，相信未来对他的评价只会更高！

理论还是应用/行为主义，认知心理学；环境塑造人，如何塑造原来早就不是巴浦洛夫那么简单的事情了，人不一定会根据incentive的改变做出所谓理性反应，过去的经验会影响判断，想到贝叶斯辽…/ 静态到动态，预期在各个学科间都引入，like Lucas critique/ 字里行间感受到作者的傲慢。

2021-11-22

非常好 尤其那个习得性无助反转的故事

关于教育目的研究很有启发

带的期待太高了，塞利格曼的文笔咳咳，感觉好一般啊救命，不过他的生活真的波澜曲折的

“我们不是受过去驱动，而是被未来召唤。” “我个人生活的变化和心理学的变化是相互交织的。二者都从绝望升华到希望，从黑暗穿过阴霾走向了光明。而这恰是本书的主题。” 教育心理学书上关于习得性无助不过一段话带过，塞利格曼和同事们做了大量的实验，研究，才得出这一小段话。书上更没有提到过，五十年后，梅尔彻底改变了习得性无助理论。并非无助是习得的，控制感才是习得的。 以及“虽然悲伤、恐惧和愤怒肯定会带来进化上的好处，但它们的代价是高昂的。” 试着培养自己乐观的思考方式

好像没有读完，不记得了。隐约里感觉他不是一个性格很好的人，固执，偏见与傲慢。

从自传角度看这本书确实略乏味。

翻译一般；了解了美国心理学近几十年的发展历史，也激起了更多了解认知和积极心理学的动力；从习得性无助理论的发展到被推翻感悟到了“科学并非绝对真理”的事实，对科学的迷信也可以看作某种程度的宗教信仰，无论信仰什么还是要对世界持有审慎的态度和自己的思考，从自己的实践经验出发，慢慢建立起更稳固的世界观和价值追求，最后回到实践需求上——即实践是第一要义，即使理论存在不完整性和不正确性也要服务于实践需求，看清现实世界和带来现实世界的影响很重要

（3.5）基本上贯穿习得性无助及积极心理学的发展史，自传更像是心理学发展史。其实其中回答了积极心理学的疑问，解决了我的部分困惑，但还是压制不住我想反驳的心，尽管我仍然不认同，但我观点有点转变，即积极心理学可以改变人们的认知，结合其他心理学疗法或许能够治疗以及防止复发，但是一味的排斥其他就是不对的，其实积极心理学也没有排斥消极情绪，就好像是传播时受到人们非黑即白的二元思维的歪曲，好像披上了一层“鸡汤学成功学”的外衣，以及激进论的洗礼，就变成这样了。其实，想起来，从小到大或多或少都接触过正向情绪对人的影响的教育，或者说过多，导致了逆反情绪。其实，我的观点是不去抵触负面情绪，也不去过度鼓吹正向情绪，即使它好处很多，众所周知的影响人的健康之类的，但人之所以为人，各种情绪都有其存在吧，这就是活着存在着

每个人看塞利格曼自传也许各有收获, 除了以学者视角看他的研究历程外, 最关键的可能就是引言中的两段话, (1) 我下定了决心,以后再也不要哭哭啼啼的了. 后来我做到了, 这对我来说是很难的事. 所以,如果我都能做到不哭, 您也肯定可以做到不发脾气. (2) 不做错事不等于做对的事.

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最近读得最快的一本了，作为积极心理学的爱好者，我竟然去年才知道这本书，竟然现在才读完。了解了很多心理学的历史还有积极心理学学科创建的背后故事。特别羡慕国外的学术环境，聪明的人们聚在一起头脑风暴，共创大业，想想也刺激。 划线的有一句“学识是女性魅力中最性感的部分”，我也常常认为人最性感的是思想。希望自己不懈努力，成为心理学洪流中的一朵小浪花。

不是很感兴趣