雅书

2021新年看完的第一本, 希望也能学会乐观, 迎来积极的生活. 快乐多一点.

读来很有点臭屁的感觉。但还算真诚，从神坛走下来的心理学家。我理解的自传就是讲自己的故事，但书里更多是心理学的故事。应该起个像《双脑记》一样的名字。书里常常抱怨心理学组织的偏见和官僚，有些和欧文亚隆的观点一致，但马丁明显怨气更多……他做实验并且一直用数据说话的精神还是很佩服，是个小天才没错。

九个小时读完，三星半。塞利格曼的文字好读，但是可读性不算高，用非常平实的描述呈现了自己的一生，叙述有点散漫，涉及到的众多人物对于中国读者和心理学界以外的读者比较陌生，枝蔓过多难免让人分神。关于心理学的发展和作者在心理学发展中所处的位置有清楚的描述，对主要研究成果——习得性无助，习得性乐观、积极心理学的诞生也有着详细描写，塞利格曼博士应该是一个比较在意别人看法的人，他没有夸大自己的贡献，也坦诚自己过去研究中的习得性无助的结论是错误的，但是对媒体的一些评论或者说攻击，他一一做了反驳捍卫了自己的荣誉。内容有点多，对心理学感兴趣的不妨一读。

书品见人品，自从读到塞里格曼侃侃而谈自己出轨女博士生，并和结婚十年育有两个孩子的妻子离婚的事迹。我对此人的观感断崖式下降，积极心理学创始人滤镜直接打碎……有时候太了解一个人真的会对这个人印象变得不好。 说回这本自传，时间线上比较完整，从幼年时期开始写；内容上后半部分都是关于积极心理学，甚至看到最后感觉在读积极心理学导论；文笔上逻辑不太行，读起来挺晦涩，不知道有没有翻译的原因，反正经常洋洋洒洒写了很多但是读不出想表达什么，很绕…

塞利格曼比我原来知道的还厉害，以及发现我不喜欢他这种性格的人。推荐里说这本书相当于半部心理学史，真是恰如其分。不过充满党同伐异的味道。

自传即断代心理学史OTL作者对主流理论更替的关键节点，思想框架梳理和建构得非常清楚。习得性无助和积极心理学的建树就不用多说了。。。

（2022-14）2020年底出了第一版就买了，但是拖到现在才看完。这本书最大的收获是认识了内侧前额叶皮层-中缝背核（MPFC-DRN）回路，也就是所谓的希望回路，这个回路推翻了过去近50年人们对于习得性无助的认识，人们并不是习得了无助感，无助本来是一种面对挫折的默认模式反应，真正习得的是控制感！ 再称赞一下引领时代变革的心理学巨匠塞利格曼，感谢他让人们开始关注未来和希望，这本书特别是最后两章也就是积极心理学的发展史，真的让我感触很多。感谢塞利格曼先生的伟大贡献，相信未来对他的评价只会更高！

理论还是应用/行为主义，认知心理学；环境塑造人，如何塑造原来早就不是巴浦洛夫那么简单的事情了，人不一定会根据incentive的改变做出所谓理性反应，过去的经验会影响判断，想到贝叶斯辽…/ 静态到动态，预期在各个学科间都引入，like Lucas critique/ 字里行间感受到作者的傲慢。

2021-11-22

非常好 尤其那个习得性无助反转的故事

关于教育目的研究很有启发

不是很感兴趣

我一直对“乐观是可以习得的”这事不太确定，且就自传内容本体，塞利格曼在情感链接与人际交往上无疑有重大缺陷…但是有很多有意思且令人振奋的内容：1）对习得性无助vs控制的阐述相当清晰到位。2）可以一窥智商185的人是怎么搞学术的以及如何回应负面反馈的。3）呈现了一个精彩的“成年晚期”可以如何，以及坚定认为创造力不是到点停滞下坡的。全书最高光：意识成了人类对未来憧憬的过程；默认网络成了想象力网络；主观性成了我们用来比较未来情景的通用货币；意志的自由成了我们设想情景的范围；创造力成了原创和令人惊讶的憧憬以及敏锐的受众意识的结合体。

太学术化，全在讲他的学术成就。

非凡的人生！改变心理学的方向～乃大师也！

带的期待太高了，塞利格曼的文笔咳咳，感觉好一般啊救命，不过他的生活真的波澜曲折的

“我们不是受过去驱动，而是被未来召唤。” “我个人生活的变化和心理学的变化是相互交织的。二者都从绝望升华到希望，从黑暗穿过阴霾走向了光明。而这恰是本书的主题。” 教育心理学书上关于习得性无助不过一段话带过，塞利格曼和同事们做了大量的实验，研究，才得出这一小段话。书上更没有提到过，五十年后，梅尔彻底改变了习得性无助理论。并非无助是习得的，控制感才是习得的。 以及“虽然悲伤、恐惧和愤怒肯定会带来进化上的好处，但它们的代价是高昂的。” 试着培养自己乐观的思考方式

我很重视直觉作为一种认知方式所产生的作用。简而言之，在我生命中最关键的时刻，我通过顿悟和直觉选择了心理学。 不断有数据显示，性格是高度遗传的，智商更是如此：几乎在所有性格特征上，同卵双胞胎都比异卵双胞胎相似得多。 最引人注目的是，极端乐观主义者超越了所有人，三年之后，他们仍在孜孜不倦地努力着。 当金钱能对孩子的生活产生至关重要的影响时，把钱交给孩子就是金钱的最佳用途。 学识是女性魅力中最性感的部分。 我开始确信幸福有以下5个要素：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就。 “三个祝福”的免费练习：连续一周，每天晚上，写下三件当天让你感觉很顺利的事情，以及为什么会觉得顺利。 人类无与伦比的想象未来的能力，即憧憬能力，是属于我们这个物种的独一无二的特征。 大脑中的确存在一个希望回路。

活的心理学史，精彩，尤其是前半部分，后半部分进入积极心理学就有点虚了，需要更多的实验数据吧。

乐观、积极心理，我想这本书和之后对这些的了解，会对我的观念改变会很大。如果说有没有一本书改变了我，那我想这本书可以算是一本启蒙书。