雅书

本书的核心观点是我几年前消化到并且认同的，附加读到了部分相关理论完善了思想体系。相对来说更喜欢第二章后半段以及第三章的内容。我常常说：“当你真正意识到很多事情是你自己选了的之后，人生会简单快乐许多”，表达的就是『整合』这个过程。

读了三分之一弃了。这作者可能是个好的学者但绝不是个好的作家。无趣！

看到前1/3：哇，内在动机真是个好东西！快告诉我怎么拥有，以及如何运用到实际的教育中~ 看完全书：好的，我知道内在动机的重要性了…

微信读书借阅。核心观点蛮颠覆我的想法的，但是对自主与控制的区分太模糊。 美国文化具有一种对自我的自恋型专注。他说的这种文化中对自恋的专注可能是正确的，但这不是对自我的专注。相反，自恋与拼命地寻求他人的肯定有关。它需要一种向外的关注（关注其他人在想什么），这种关注会让人们远离真实的自我。对自恋的专注并不是由于人们与自我的一致，而是源于他们已经失去了与自我的联系。在控制型的社会里，人们采用自恋的价值观，因为他们没有发展整合的和健康的自我所需的心理滋养。自恋不是真实性或自我决定的结果，而是它们的对立面。 一旦人们开始获得奖赏，就会对这项活动失去兴趣。然后，当没有奖励时，他们的表现就大不如前。 金钱奖赏削弱了人们的内在动机。 支持自主的核心特征之一是提供选择，这意味着分享你所处的优势地位的权威或权力

自我决定理论终于有创始人亲自写的科普书的中文版了

之前听了樊登读书 很有共鸣 今天拿来书竟然觉得文字不是很好读 全书概括两句话 自主加胜任获得幸福 幸福来自于自主 以前觉得樊登很鸡血 现在突然觉得他的表达能力好好

一个人如果对外在目标，比如金钱、名声、美貌有着强烈的渴望，那么这个人很有可能心理状况较差；反之，对任何内在目标的渴望，比如有意义的人际关系、个人成长、利他，则有可能提升幸福感。外在的目标让人去关注自己拥有什么，而不是关注自己是什么样的人。共勉。

姗姗来迟的自我决定论，愿你我都能走出寒夜，走进黎明，走向远方的自己。

美国人写书真的有点水……

【2021-mv53】书籍一般。挺像【优秀的绵羊】那本书给我感受。当今社会对物质积累的高度重视，使得人们特别容易受到有条件的经济回报和有条件的爱的控制。殊不知，社会环境与人类的生存需求决定了人是离不开回报而生存的。 兴趣固然重要，是否胜任也相当重要。但是没有老板的奖金，父母的奖励，孩子的兴趣和动力又能维持多久。在我看来，动机的持续性是在确保动力存在的前提下才能产生的。 养家糊口，疲于奔命，我更希望作者能看到这些现状，而不是一味强调奖励机制会令人丧失对事物的兴趣。人人都想当一个自由人，当艺术家当诗人是相当烧钱，回报又存在不确定性的职业，单靠喜欢是无法生存的。因为我们都生活在这样一个外界强加给自己的价值和目标的世界。 不管怎么说，还是希望每一个人都能实现心灵的自由，幸福最终来自心灵的解放。

作者是个好的研究者、心理学家，但不是一个好的作家、传达者，全书易读性比较差，更像研究报告而不是科普读物。整篇读下来，理论层面还是挺有收获，但在实际应用上，例子和方法很有限，依旧是理论层面讲述，且多集中在教育和引导他人上，角度也不是从个人出发，更多的是对集体和社会现象的探知；所以这本书在个人如何自主、摆脱控制和激发内在动机方面缺乏直接清晰的指导意见，个人认为这是很遗憾的一个缺点。

人确实很难违背自己的内在动机，否则将处于一种消耗状态。生活的痛苦往往就来自内在与外在的不和谐

一句 要自主不要控制 说了一本书，再也不看这种做几个实验来证明一个观点，然后不断重复这个观点的垃圾书了

自主是心灵的养料，没有它，我们的心灵苟延残喘，伤痕累累。 自主意味着做出内心真正的选择，并为之负起责任。 做一个真正自由的人，从自主开始。

带着下面这个问题去读此书更好，这也是作者德西从这个问题开始探索，发展出了自我决定论 “刚出生几年的小孩子往往对外界有着强烈的好奇心，渴望探索和学习，可为什么到了学校，那么多孩子都逐渐丧失了学习的动力？” 与这本书有关联，可关联阅读的另外几本书： - 《奖励的恶果》 - 《情绪》 - 《动机心理学》 - 《心流》

有关外部激励如何影响内在动机的实验探讨蛮有启发

观点不断重复，不够精简

丰盈满足的人生源自于内在动机与日常追求的一致。更详细的动机研究推荐《动机心理学》也是今年的新书

一本关于自我决定论和自我一致性的科普书，虽然看着很鸡汤，但是这类主题写成科普书很难避免鸡汤吧【感觉我可能开始双标了】。。。作为看着Deci的研究成长起来的心理学者，深受autonomy和authenticity相关理论的影响