评论：《健身食典：针对中国健身者的运动营养指南》张景琦【文字版_PDF电子书_下载】
Gin🥃2021-02-23 14:49:38说几点个人看法：1.知识点过于硬了，当工具书合集没问题，但是作为日常指导书，没必要；2.想讲的东西很多很全很细，但是文字功力欠缺，嚼后的反哺感很差，导致全书术语词条堆砌感尤其强烈且失去重点；3.主打推语为中国人体质设计，全篇基本上没有体现，骨子里还是欧美派。
诚信胖绵2020-11-25 09:19:29读完了《健身食典》，用时2小时25分钟。跟顾中一老师的那本书互相补充，这本书里更多的是健身的人怎么吃，计算公式和原理讲解的非常细致。顾老师那边会有具体不同蔬菜水果的讲解，以便于更好的去挑选食材。都很不错～
gloryT2020-12-04 23:45:38期望很大，希望能够指引上路，但略显宽泛空洞，有点像生物学科普读物+营养学科普读物。
TT2022-02-21 22:01:00以后不用去图书馆这么借书了，这种书知识那么硬……
行之2022-11-23 19:23:59乌兹别克斯坦很枯燥 知识太硬了 不好理解 没有因地制宜 都是术语
木木茁灼2023-01-08 23:57:55上海4.暴汗服减肥法：出汗多并不意味着脂肪燃烧更快。暴汗服的使用者之 所以减少了更多体重，也仅仅是因为体内水分的流失量增多而已。 5.椰子油减肥法：椰子油富含饱 和脂肪，热量较高，所以长期食用可能会促进脂肪增长。 现阶段的研究认为：相比于椰子油，菜籽油、橄榄油和花生油等 富含不饱和脂肪酸的食用油是更健康的选择，并有助于降低心血管疾 病的发病率。 7.《超级减肥王》极速减肥法：减脂期的减重速度应以每周1～2磅 （0.45～0.9千克）为宜。不要相信市面上那些快速减重的饮食方法和 减肥产品。最佳的减肥手段必须可以让你长时间坚持下去。在短时间 内减去大量体重是需要付出代价的。 8.过午不食减肥法：如果你 目前正在减脂，那么底线是：确保全天的总热量摄入不要超标。
🤓2023-05-08 23:31:17云南专业术语一大堆……内容都是短视频里天天说的那些……
梓一2023-07-16 20:39:27北京有些知识还可以，但是食物营养成分确实没本土化，差点意思。取其精华去其糟粕吧
苏二读书2024-01-20 10:44:28浙江当作一本营养书看，不要当作一本健身手册看，对哪些知识感兴趣看哪里吧
北河三2022-01-27 18:00:00全文引用美国的各类数据，跟中国没啥关系。里面的各种参考指标也比较欧美系。 原理类的东西讲的比较多，作为科普读物拿来参考还是不错的。
🌈旅居月球🌈2022-11-03 10:36:02广东有丢太专业
Neo2024-03-02 20:29:49河南复习了一下高中生物。
文兴2022-05-03 08:27:55某种食物营养素贡献率越大，热量摄入越小，说明其营养密度越大。
momo2022-12-26 02:07:38广东还不错，中间第二部分好像高中生物书哈哈
面包与鲜花2023-08-12 12:30:34上海不错的科普读物，没有教科书那么枯燥~很有知识点可以和同类型的书籍比照学习，最后感慨酒精真是有百害而无一利啊
蒲草田2023-08-13 21:35:33重庆leaf17。
野原美伢2023-03-31 19:20:16江西知识比较丰富，涉及很广。不确定因素列举较多，容易给初涉小白造成困扰，虽然内容专业到普通人读久了比较吃力，但我吸收了蛮多知识的，还有热量计算热量超标了，按照她所说的吃，减脂似乎会比较慢。
啤酒嘱客2023-07-23 11:08:12重庆理论知识很全面，适合健身进阶选手阅读。
阿九2022-04-01 15:08:39大部分是数据，公式，计算起来有点麻烦
Hey_Zhu2021-01-31 17:20:09前半段仿佛在看一本化学教材，后半段的建议都似曾相识