雅书

可能10页纸就说清的事写了一本书。

【藏书阁打卡】前两部分没太大必要看，都是些有的没的名人背书，竟然还扯到心流，凑字数凑得巧妙，有点佩服。第三部分的训练计划不错，五个月跑步训练计划直接翻附录，腿后部肌肉发力仔细体会中，还有我跑步是口呼吸，鼻子基本摆设，虽然频率很低吧。楼下星巴克拿了很多习惯，尝试按照书里说的练习鼻子呼吸，哈哈哈！211饮食法有点意思，对照下来觉得自己吃的还挺健康，就是吃太多了，哈哈哈哈！

心灵鸡汤比重较大，尤其前两部分，都是些听烂了的故事，毛大庆的抑郁症非是得全球皆知。后面的部分，如果你不知道跑步是什么意思，或者不喜欢看电子产品的屏幕，可以看下

这是张展晖教练的第二本书，专门讲跑步的，已经浏览了一遍，会二刷三刷的。展晖教练的方法真的会让人爱上跑步🏃呢，跑步要有科学训练的方法，这套方法强调跑步能提升心理、身体、社会适应力，跑步也可以轻松愉快，甚至上瘾，只要你方法正确。强烈推荐阅读！

一部互相吹捧的书，你看看潘石屹，许小平，还有那个什么徐小平，都什么身材，让他们出来背书。

东拼西凑的大杂烩式速食书，心法部分不如去看《心流》，技法部分不如去看徐国峰老师的几本书，睡眠不如看《睡眠革命》，饮食不如看《你是你吃出来的》 啥都说到了，啥都没说明白~举例还特别喜欢攀关系，得到CEO脱不花，天使投资人徐小平，易到创始人……这不就是郭敬明式小时代写法么，就怕不认识作者的学员有多牛逼o(￣▽￣)ｄ

非常快餐的一本书吧，太多的流行元素包装出来的一本教程书，非常“得到”味。个人还是更推荐跑步圣经。

跑步是身心健康的基本盘，爱上运动，能更好的提高行动力。控制心率，调节呼吸，正确的跑步姿势和舒适的装备。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。长期主义！ 用脚步丈量世界，跑步，不仅是一种运动，更是一种生活方式。能提升心肺功能~获得心流体验~抵抗抑郁，增强大脑功能，缓解压力，提高睾酮素， 用 重力跑 ！ 顾名思义，指的是重心前移，利用自重获得向前的动力，接着，用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势拉起腿部，注意没有蹬地动作，着地时，全脚掌或是前脚掌先着地，脚的着地点自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长，轻松往前飞奔。 呼吸 腹式呼吸 跑后拉伸必不可少，拉的不是韧带，是肌肉跑步后的拉伸叫作静态拉伸，拉伸的目的是把紧张的肌肉伸展开，让身体更好地恢复。

樊登推荐的新书水分是不是都挺大的？

进入后厂村以后，之前一直没有锻炼习惯的我很自觉找到了公司健身房，在跑步机上开始了工作日的清晨。我不为减肥瘦身，也不为增肌塑型，只是期待自己能有好一点的精力状态去应对繁重的工作。然后这本书就走入了我的视野。其实书本身的对我有用的章节就是姿势和计划两章，但是很大意义上都是态度与精神上的激励。希望可以养成科学跑步习惯，一步一步跑下去。

展晖老师是一个亲切靠谱的朋友，层层分明，娓娓道来。

#跑步# 图表做的确实不错，很用心，同时建议把前两部分完全砍掉，没什么用，干货直给不好吗？好东西没必要绕弯子。

好棒好真诚的一本书。作者作为一名跑步教练，还学习和使用了心理学的原理，注重当下的感受、坚持长期主义，真的非常棒。

马桶书

一个人对自我的放弃是从对身体的自我放弃开始。调整内心的状态从改变身体开始。 书中的方法亲测有效，速度慢下来，调整好心态后，跑步变得不再仅仅是与自己意志力对抗的痛苦的事。

获益良多，开始快乐跑步

读的很畅快，可是还是不敢跑。。。

跑步入门者在此哈哈哈 就虽然书挺厚 但看的挺快的 一会儿就翻完了 鸡汤就略过了 重点看看跑步的姿势啊 呼吸啊 热身啊 还有如何饮食什么的 一切重在坚持啊！！！

跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。

对初学者来说还可以，我的第一本运动书籍，开始跑起来。