雅书

9.30。54。感觉最干的干货都在第一章讲完了，咋说，资料整合得不错吧。但抑郁症的科普还是非常必要的，这几年感觉身边朋友同事以及网上肉眼可见的，抑郁与焦虑的越来越多。

浮于表面，百度堆砌，

一本没有温度的说明书

资料堆砌

关于科学沙文主义、抑郁病症下的国别文化差异以及互联网时代的群体性孤独挺有洞见的，其他部分没有提供太多信息量。比较轻松，不是很难共情。

适合随手翻翻，不是很严谨，但是胜在简单、可读性还不错，总之是比较鼓励的、正能量的。感觉确实有点浮于表面

可读性极强，简单科普又有实用性，作者自己是亲身经历过抑郁症困扰并康复的，所以很能共情读者的需求，好的是严肃科普但又充斥了很多搞笑片段比如分析琼瑶故事里的角色分别有什么毛病让这个严肃沉重的话题轻松起来。 我的定义里，抑郁分为两种：1.抑郁；2.矫情 —— 我自己大概率属于后者🙄，所以想了解一下前者是怎样。这本书里尤其是“琼瑶剧中那些人物是抑郁症患者”真是太吸引我啦！

我觉得很不错。作为一本指南来说扫清了很多疑惑，特别是怀有病耻感的人来说，值得一读。并没有深入得阐述抑郁症是怎么形成的，什么生理机制。但是拿着这本书，会让我觉得如果有一天我患上了抑郁症或者可能患上抑郁症，不至于手足无措。

太水了

抑郁科普读物，抑郁的病耻感很要命。朋友家人的陪伴关心很重要。及时就医听医嘱是核心。不过一直强调要有国家认证的资格证书，现在二级心理咨询师证书已经没了怎么整呢？

东拼西凑

太基础了

没感觉

有对有错吧。不过一切都会好的

无意中刷到所长的视频，看到这本书买首发了，情绪卡片很棒内容很科学人文

算是科普

整体架构比较零散，而且文字风格也不是很统一。有些篇章的出现显得也很突兀，有种拼拼凑凑之嫌。。 开头作者自述自己也是过来人，而后面大多数篇章都是纯理论词条，很少有代入自己的经历。如果想要有能强烈共情并受到激励的感觉，还是建议移步参看那本《躁郁之心：我与躁郁症共存的30年》，无论叙事性、准确性，还是文字表述的美感都比这本强得多。

看完了，槽多无口。考虑到书名为“自救手册”还是打了二星。下班后有时间再说些我对这本书的个人看法吧

更能理解有抑郁情绪和抑郁症的人了，心痛。之前看过一本科普类课本的书，果真这种风格更好读一些。

資料有了，但能讀完一本書，還是得看文字。