雅书

该书的另外一个中文名字为：《成功，动力与目标》。

和《成功，动机与目标》就是同一本书的不同翻译&出版社……kindle商城误我！

这本书以目标为切入点，运用了大量心理学的研究成果和研究案例，给我们提出了很多关于如何达成目标的建议。 书的内容个人觉得很不错，作者给的建议很实用。翻译感觉有的地方还是有点瑕疵，但也不影响对内容的理解。

内在动机，成长心智，执行意图

明确自己将在何时何地何种情境之下做何事，是达成目标的最简单方法。

《掌控习惯》可以代替掉它，《掌控习惯》的理论比这儿好。

自制力就像肌肉一样需要锻炼和增强，将自己变成一个追求进步目标的人，一切困难虽然难，但不会觉得苦。并且能够耐着性子解决，也不会因为短时间解决的不好而丧失自尊而选择放弃。

2020，364。

#一周一书#进取性焦点和防御性焦点

激励别人做某件事，用为什么的角度来描述该件事，有助于增强动力及提升自制力和毅力；在做困难复杂的事时，用是什么的思维方式，这种方式不仅能让你更好的安排时间，还能防止拖延。心理对照是设定目标时积极思考已实现时的情境，同时切合实际思考实现过程中做些什么。当把侧重点从能证明什么转为能学到什么，会快乐和收获的更多。能满足关联感（增强人际关系），能力感（发展新技能），自主感（体现热情）的目标，才能带来快乐与幸福。设想成功的步骤而非成功的样子。设定目标尽可能明确，抓住机会实现目标，准确知道还有多远的路要走，乐观想办法对实现目标进行大量积极思考，关注点放在谋求进步而不是展示才华上，有毅力和自制力，不向命运挑战，把注意力放在要做的事情上，而不是不要做的事情上。

关键的信息：成长思维、自我决定论、执行意图

如果想快速阅读，直接翻到后面几页就可以了

比同类书硬核一些，可以留本参考。

就是一篇论文，一开始看的很枯燥，后来直接跳到第三章开始看，意外还算比较顺利的阅读。有一些启发

2019-07-11 想读；2022-02-16 读完。

知易行难啊 对抗既有的性格特点和惰性，很大程度上就是要让“自知”一直在转，至少在养成阶段。然后通过各种方式“引导”自己

对于个人做事的体系化整理是有用的

适合推荐给有拖延症的朋友阅读

今年最推荐的一本目标管理书，从心理学方面具体分析不同心理的人如何选择自己的目标，并坚持下去。适合反复阅读的工具指南书。

达成目标有两种思考方式，适用于不同的目标类型。 “我为什么要做这件事？”这是抽象的思考，目标太小让人提不起兴趣，需要赋予其更大或是长期的意义。 “我在做的这件事究竟是什么？”这是具体的思考，目标已经宏大到难以下手，不如直接拆解为最小行动。