雅书

对高敏感者实操性很强。里面每个场景都命中，高敏感者就是需要一个「老友式」劝导。

很快翻完了…后面逐渐变得很扯。高敏感人就是因为太为别人着想太把别人当回事太会替别人考虑才生出许多烦恼，你怎么能一边强调建立自我本位一边又说教要懂得感恩？搞了半天还是我们的错？还要我们去理解别人？我们承受的还不够吗？——一名高敏感人的歇斯底里。

中国父母总是喜欢拿孩子与别人比较，很容易造成孩子的敏感和压抑自我的性格（这在日本更加得普遍），中国的孩子还有一种相反的性格是过于膨胀，过于自我本位，能拥有一个健全的人格是很不容易的

这不是一本特别有深度的书，但确实对我挺有帮助的。跟着书里的指引一步步去回忆过去那些可能引发我低自尊、高敏感的事情，慢慢发现其实当时的自己并没有错，也无需感到愧疚。贬损自己的习惯可能是心里的那个“父母”在不断发声，而现在我是我，他们是他们。敏感的天性其实没有太多改变，可是在敏感之外，能够理性分析自己的感受了，在固有的行为模式出现时，尝试提醒自己“别走老路”，整个人似乎更开阔了。

一般，并不推荐。

仅从个人角度，实操性很好。以后责怪自己的时候，试试把自己当朋友来安慰，真的很有效。

道理都懂，就是做不到～

讲得挺好的，看完之后不想再看了。

敏感又钝感的人是此书的天敌。敏感在所有人的情感变化，钝感在记忆之上。

【HSP主题阅读】书中提出的“以他人为本”的思想很新颖，虽然老生常谈，但是就是有一些表达，才能击中你！两大主题“自我本位”&“自我肯定感”。

“如果是自己不具备的特质，那么我们在别人身上也是看不到的。” “你无法让雨说停就停，只能撑起雨伞前去赴约。” “即便留下了遗憾，也改变不了你曾努力帮助某人，实现某人的期待，或者曾为了某人牺牲自己的事实，这本身就是非常了不起的。”

感觉自己的自我本位观念更重要，不太符合预期的实操手册，因为如果高敏感的人没办法做到以自我为重点，后续的操作就都无效了

对于hsp的定义很笼统，也没有负责的解释关于高敏感人群的一些问题。基于男性视角下的很没用的废话建议。suck。讲高敏感的书很多，这本烂得不行，别在这浪费时间了。

这本书写的太浅显，读这本还不如读《如何成为一个不完美主义者》

爽文

前半部分有被戳到 后面感觉偏鸡汤

还行，对于需要帮助的人来说应该是本有效的操作手册…于我的意义大概就是认识到我这人既高敏又大条吧，还算幸运，活着就好

非常棒的书。如何提高自我肯定感，以自我为本位。7天练习实践是一个疗程，最终都要靠自己花时间去练习。

你并不需要做些特别复杂的事，关键在于小事的积累。 成功地改变自己，过上充实人生的人，都有一个共同点，那就是“每天努力一点点”。

浅显，但准确，好用。