雅书

看封底即可。 学到Adult Children一词，可以翻译为巨婴。

1后浪这种破书居然可以如此得到好评？看来缺乏自我素质能力且多年不进步的人太多太多了，而这本书把为什么多年不进步的原因分析了一下，看来大部分人的脑子真够简单的。 2在我看来，与其看这些还不如看那些你感兴趣领域的大师们的传记或者访谈，看看他们如何自我素质教育，走弯路，马拉松般长跑的分段智慧。

赤羽雄二，麦肯锡韩国公司创始人。本书是一本小册子，在灵妙思考成功后，赤羽雄二写了不少小册子，本书其实类似于心理建设的心灵鸡汤，当然也有不错的建议。我总结他的建议有三个步骤，第一对于生活进行计划，第二降低难度，增加信心，第三通过信心，创造正反馈的环境。这几点听起来挺简单，但是在东亚地区其实还是挺难做到的，人口过多，所以竞争激烈，在这样的环境下，培养自信其实挺困难的，人上有人，天上有天，你在这样的环境里，还要降低难度，比如中小学降低难度，就被骂的狗血喷头，问题在于在高难度的环境之中，人们的挫折感和碰壁感会很严重，而这种挫折感会让人逐渐失去信心，对于周围的一切保持恶意的态度，最终陷入到鲁蛇困境之中。所以，虽然赤羽雄二的建议很简单，但是确实很切题，对于东亚的高竞争，低信心的职场环境提供了一个理想建议

拥有14年麦肯锡工作经验的赤羽雄二继《零秒思考》之后又一全新力作。教你突破自身成长局限，摆脱停滞不前的窘境，打开工作和人生的新局面。

作者是写过《零秒思考》的赤羽雄二。这本书所提出的方法论，核心是通过广泛尝试和降低难度，积累成就感并形成正向循环，最终做到之前无法做到的事情，是谓成长。#日刷一书

赤羽雄二的书一直很喜欢，虽然有点日本人的小啰嗦，但是干货也不少。终身成长是所有人都想追求的终极目标，但是不是所有人都能掌握正确的方法。这本书给出了具体的行动方法：制定合适目标、坚持不痛苦的努力、设法建立自信、创造良性循环、培养乐观心态、保持稳定身心、在团队中更快成长。因为作者本人的经历，他一手创办了麦肯锡韩国分公司，所以具有很强的指导意义。书不厚，一上午就能读完，但是可以带来很大的收获。不错。

有点小啰嗦，但从建立难度合适的目标到在团队中成长共7个行动法则，给了我们一整套由内而外的方法论，坚持去实践，你一定可以获得持续成长！

从定个简单目标开始，先把大目标一开始从低难度入手。完成比完美重要，即使中途暂停也要坚持完成目标。这样子想“努力就是有结果，且让人愉悦的事”大量输入和输出，持续坚持，记录失败教训，成功经验，为下一步成长我该做什么，创造良性循环，用特别的方法保持状态。例如固定作息，固定三餐的摄入时间，坚持运动，固定的时间起床，最低限度睡眠时间不要吃得过饱。当天事当天做。A4记录，直观看到

过于范范的书籍，感觉可能一章节可以说完的内容讲了一本书，但是对于职场新人来说倒是可以一看。

2019048

#22401-0.5小时阅读完毕，写作方法论的思路和《Action Reading》一致，分析问题（问题本质和人会有的几个困惑），然后提出7个分步骤解决方案。值得记忆的内容包括努力不是痛苦，而是做有结果和令人愉快的事情；「想办法」是特别棒的三个字，解决问题的办法一定不是只有一种，要各种尝试。建立信息最有效的办法就是积累微小的成功体验；要找到伙伴一起成长 a.相互鼓励 b.不会掉队 c.很少有什么事情是一个人做成的，要寻求帮助，共同合作 d.即使是竞争对手，也能成为帮助你成长的力量；plan do check action

微信读书里《麦肯锡职场训练营》合集的第一本，………… 浪费时间

这个人一个理论出了N本书，丢麦肯锡的脸啊

降低难度，快乐努力，建立自信，创造良性循环，乐观思维，保持状态，携伴同行

作为一本入门级的图书，本书介绍的方法，对于新手可以使用，并且会收获不错的效果，但是对于职场老人，还是建议先改变心态，再拥抱改变

2021.12.13读完电子书

2020-02-06 读过 图表已经可以代表全部内容，基本上图表内容的扩写版本。

第五章成长的七个行动很好。浓缩起来就是降低难度-实现微小成功-建立正向循环-建立乐观思维方式-适当求助他人。

鸡汤～ 但是适合磨磨唧唧的人～

制定简单的目标，即使中途搁置也要坚决完成。