雅书

推论都已为人熟知，但本书仍提供了一个有趣的视角，把看上去不相干的知识串了起来：一是勿以恶小而为之，勿以善小而不为，二是丰富胜过重复的喜欢、暴露疗法，三是体验大于物质、网络让人不开心——谁能想到这些东西能用同一个词来解释？

厕

这也值得写一本书吗？

好习惯让人自律，自我成就；不好的习惯犹如温水煮青蛙，让人沉沦。好习惯应当坚持精进，而如何避免成为不能冲破枷锁的大象？答案是不断地更新自己的习惯，更新习惯，也就是不断成为全新的自己。

副标题就是内容

普普通通吧标题就说明一切了要警惕习惯不要真的太习惯了

快乐来自于不完全的、间歇性的欲望满足。

20241219读完。这本书太棒了。要重读！读了这本书 突然对40岁开始平淡的心情明白了 这是大脑习惯性的表现 本书5分！因为人人都值得去读一读。 在人们刚刚开始走动和坐下后不久，创造力的提升最为显著。 因此，离开你的椅子，去散散步或慢跑一下，可能是个好主意。或者，偶尔换一下工作环境。从办公室换到厨房，再换到咖啡店，然后再回来，这种简单的改变也可能奏效。 放慢习惯化。 2024年第40本。 收官之本，很高兴读了本好书。

最有帮助的建议：讨厌的事要培养成习惯，一鼓作气不停歇完成，这样才能麻掉（× 断断续续拉扯反而会更痛苦。而喜欢的事要反其道而行，一定要持续注入新鲜感，避免固定模式太久一成不变。不然大脑适应后就会觉得无聊，总想搞点更刺激的（×

快乐来自不完全的、间歇性的欲望满足。人类非常擅长适应，但这种强大的适应力实际上成为一把双刃剑，我们既需要利用“习惯化”，更加需要学会“去习惯化”，要懂得给自己的生活加点风味，才能保持自己的敏感性，才不会因为习以为常，而逐渐丧失创新力、丧失对幸福的感知，而对很多自己身边的风险、恶行视而不见。

今年读过最重要的一本书，提醒自己勿以恶小而为之，勿以善小而不为

1.习惯化是人类神经系统的基本机制，它能帮助我们适应环境，但过度习惯化会降低我们对快乐和风险的感知能力，比如重复的快乐体验会逐渐失去吸引力，长期未遇风险则会降低我们的警惕性。 2.习惯化对我们的生活有广泛影响，它可能助长说谎行为，降低创新能力，削弱风险意识，甚至影响我们使用社交媒体的方式；这种影响涉及我们的情绪、思维和行为等多个方面。 3.我们可以通过多种方法来控制习惯化，如在愉快体验中加入适当中断、多给予他人、改变环境、更新风险提醒、体验可控范围内的负面结果等；最重要的是要主动意识到习惯化的存在，努力保持对周围世界的敏感度和创新能力。

提供了丰富的案例，拓展了阅读的兴趣。

概念不算是非常新鲜，但是给出了一个有趣的视角，让很多之前零散的现象串联起来了。另外作者文笔还不错，读起来比较顺畅。起码让我读的很高兴

这，好弱智的结论，满书的小故事，钱真好赚。

这个评分和我感觉的差不多，其实选题就是最大的亮点了。

boring 没有价值

一万字的内容写成一本书

习惯化是人类神经系统的基本机制，它能帮助我们适应环境，但过度习惯化会降低我们对快乐和风险的感知能力，比如重复的快乐体验会逐渐失去吸引力，长期未遇风险则会降低我们的警惕性。习惯化对我们的生活有广泛影响，它可能助长说谎行为，降低创新能力，削弱风险意识，甚至影响我们使用社交媒体的方式；这种影响涉及我们的情绪、思维和行为等多个方面。我们可以通过多种方法来控制习惯化，如在愉快体验中加入适当中断、多给予他人、改变环境、更新风险提醒、体验可控范围内的负面结果等；最重要的是要主动意识到习惯化的存在，努力保持对周围世界的敏感度和创新能力。

1.习惯化是人类神经系统的基本机制，它能帮助我们适应环境，但过度习惯化会降低我们对快乐和风险的感知能力，比如重复的快乐体验会逐渐失去吸引力，长期未遇风险则会降低我们的警惕性。 2.习惯化对我们的生活有广泛影响，它可能助长说谎行为，降低创新能力，削弱风险意识，甚至影响我们使用社交媒体的方式；这种影响涉及我们的情绪、思维和行为等多个方面。 3.我们可以通过多种方法来控制习惯化，如在愉快体验中加入适当中断、多给予他人、改变环境、更新风险提醒、体验可控范围内的负面结果等；最重要的是要主动意识到习惯化的存在，努力保持对周围世界的敏感度和创新能力。